psicólogos britânicos publicaram um estudo recente sobre "Como adquirir harmonia e sucesso na vida." O momento-chave foi a estabilidade psicológica do indivíduo chamado nele, que, de acordo com cientistas, ajuda mais fácil e mais fácil de sentir dificuldades relacionadas com a vida.
Especialistas dizem que as pessoas não nascem com esse recurso, é necessário desenvolver em si mesmos. A mudança principalmente relacionadas às dificuldades de se livrar de atitudes negativas, como "não posso" e "por que eu?". Tais crenças só pode levar a raiva, frustração, incapacidade de se mover para a frente.
Os especialistas não aconselham a ter medo de aplicar a várias ferramentas para reduzir os níveis de ansiedade: cursos, treinamentos, comunicação com o psicólogo. Além disso, eles recomendam para encontrar uma fonte de inspiração. Na era das redes sociais, muitos pensam: em outro destino desenvolve melhor, mais bem sucedido. Mas a realidade é diferente da vida que as pessoas demonstram em redes sociais. Devemos olhar para modelos de uma forma muito diferente - por exemplo, biografias de leitura de personalidades famosas.
E os médicos alertam contra um grande número de arrependimentos, ansiedade sobre o futuro e comparações. Luta com condições semelhantes, eles são aconselhados a usar os exercícios de respiração - essas práticas reduzem reação emocional negativa não é inferior a 20%. Você pode também ajudar as pessoas e animais em situações difíceis - boas ações melhorar a saúde, melhorar a auto-avaliação interna.
E sobre mim também não deve ser esquecido: insônia, falta de vontade de fazer esportes ou para comer é muitas vezes uma reação ao estresse. Mas tudo isso é importante para a formação de estabilidade psicológica.
Para manter a calma em qualquer situação, o médico aconselhou a mudar os hábitos alimentares para uma dieta com lotes de iogurte, kefir, chucrute. Estes produtos ajudam a reduzir os níveis de ansiedade. Mas o efeito doce sobre o corpo humano é completamente o oposto - irritantemente, inquieto.
Psicólogos recomendar mais frequentemente para se lembrar sobre a sua própria singularidade e para gravar seu papel de melhor qualidade (pelo menos 10). Por mais estranho e indiscreto tal tarefa pode parecer, ele vai ajudar em tempos difíceis, fala sobre traços de personalidade existentes que podem ajudar em situações difíceis.
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