Para um monte de estresse não destrói a mente e não afetou a saúde de forma negativa, psicólogos aconselham a preparar para ela com antecedência. Defina-se de uma forma positiva, e qualquer choque para aprender a perceber como uma experiência de aprendizagem, o destino de realizar algo importante, particularmente valioso.
Se o estresse ainda ocorreu, você deve mobilizar imediatamente e agir em regras previamente aprendidas:
1. Cry proferidas e perto, talvez até mesmo gritar.
2. Não tente imaginar que "seria". Tudo já aconteceu, como aconteceu, aconteceu.
3. Perdoe quem é a culpa. Este parágrafo é o mais importante, e também provoca uma tempestade de emoções e rejeição entre as vítimas. Them (emoções), devemos tentar superar, aconteça o que acontecer. Há uma abundância de técnicas para psicológica, também pode consultar os ministros da igreja.
4. Comece a pensar sobre ele próprio, a lamentar, para louvor, apreciação, etc. No final, sair e comprar um presente: uma coisa ou um bilhete para um bilhete de ida e fascinante. Suit também conversar com uma namorada no melhor restaurante, etc. Tudo isso ajuda a escapar, o que é muito importante neste estado.
5. Tome um outro olhar para o que aconteceu - para tentar ver e apreciar toda a imagem. No entanto, os sentimentos podem cobrir novamente. Mas não resiste e não se preocupe - essas emoções são muito mais fracos do que o primário e não pode trazer o dano que já ocorreu.
6. Continuamente inspirar-se (talvez até mesmo violenta, repetindo como um mantra), que a vida humana é uma onda senoidal, portanto, qualquer cama é o caminho para o topo. Natureza mantém o equilíbrio - é impossível viver permanentemente no verão, vir sempre e o inverno e vice-versa.
7. Como resultado de estresse em uma pessoa liberada uma enorme quantidade de energia. Deve ser enviado para a direção criativa - para ir ao trabalho, começar a aprender, obter um passatempo, que não estava lá antes, etc.
8. E não tenha vergonha de pedir ajuda. Deixe você terá um mentor "para a vida", fornecendo apoio espiritual e moral. Esta pode ser uma das pessoas nativas, e pode ser um completo estranho, mas muito, muito útil para você no estado presente, mas também no futuro.
Prossiga sem se afastar, e não desistir, que temos de esperar pelo resultado muito longo. A certeza de que muito em breve a vida vai brilhar com cores novas e absolutamente tornar-se muito mais fácil.
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