Se você quer mudar vidas para melhor, siga estas diretrizes. Assim:
1. Não coma antes de ir para a cama. Necessidade de última refeição não era mais que 4 horas antes de ir para a cama. Afinal, um sonho dado o corpo para descansar e não para digerir os alimentos. Agir de acordo com a regra e mesmo após 3 semanas de antecedência, que de manhã você se sentir muito melhor.
2. Não faça refeições de sal e não adicionar a ele pimenta. Depois de um aviso prévio de 21 dias que come muito mais rápido, e ser satisfeito, precisam de menos comida. Edema desaparecer (mesmo se você acha que eles não são). Além disso, se livrar de dois ou três quilos a mais (ou até mais).
3. Não beba bebidas carbonatadas (qualquer). Substituí-los com água pura, e após 3 semanas notar que a sede é neutralizada uma quantidade muito menor de líquido.
4. Desistir de café, bem como o chá preto forte. E depois de 21 dias detectado: humor mudou consideravelmente para melhor. E para dormir, agora não mais precisa do que um quarto de hora. Sono se torna mais profundo, melhor. Literalmente evaporar nervosismo, e seu rosto suavizou algumas das rugas.
5. Constantemente assistir sua postura. E muito em breve perceber que melhorar não só a aparência, mas também de memória.
6. Dê um presente imaginário cada vez que você se lembrar uma pessoa desagradável. Imagine como ele gosta, e depois de um tempo disse que este homem foi tratá-lo melhor.
7. Duas horas antes da noite de sono Desligue a TV, computador, telefone. E depois de um pouco de tempo para aprender a definir os seus verdadeiros desejos.
8. Falar ao telefone para o caso. E depois de um par de semanas você vai ver que em sua programação diária "a si mesmos" foram formados 2 ou até 3 horas de tempo livre.
9. Não se apresse para obter um outro cigarro luz! Tente em vez de comer uma maçã ou mesmo um copo de água. Após 3 semanas você vai se tornar a sentir-se muito mais jovem, se sentir melhor, a desaparecer alguns problemas de saúde.
10. Está tomando medidas para implementar de imediato, assim que algum tipo de uma idéia veio à sua cabeça. E você pode pensar e no curso. Até agora mais propensos a ter sucesso.
11. Sorria! transeuntes mesmo. Você irá desenvolver uma impressão útil dos circundantes - pessoas totalmente positivos. E certamente haverá novos amigos.
12. Sair da cidade pelo menos uma vez por semana, mas não necessariamente. Ouça a natureza, seus sons e você vai entender o quão bom e silêncio útil.
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