Os homens, incluindo jovens de hoje muitas vezes se queixam de disfunção erétil. Ela - a causa da diminuição da auto-estima, uma fonte de desconforto em situações íntimas. A este respeito, muitos representantes do sexo forte estão preocupados em encontrar respostas para questões "sensíveis": como manter uma ereção? E como ajudar a potência? Vamos tentar entender.
Acontece que a qualidade de vida sexual afetar significativamente as vitaminas e minerais que recebemos de alimentos. Por exemplo, um efeito adverso sobre a deficiência de libido masculina em selênio e zinco. O que têm as mesmas propriedades desses elementos e qual é o seu impacto sobre a saúde dos homens?
capacidade de selênio útil
O selênio no organismo humano tem um papel importante. Ela estimula o sistema enzimático, lento o processo de envelhecimento, protege as células vermelhas do sangue a partir da oxidação. Este elemento ajuda a proteger o coração e ajuda a superar a fadiga. Selénio tem um efeito positivo sobre o sistema imunitário do estado e da glândula tiróide. Ele protege o corpo contra o stress "oxidativo" - um perigoso estado de desequilíbrio entre oxidantes e antioxidantes.
capacidade útil de zinco
Zinco no corpo geralmente encontrados em quantidades muito pequenas. No entanto, é - um importante mineral que desempenha um papel importante nos processos de suporte de vida. O zinco tem uma influência séria sobre o sistema imunológico, promove a secreção de insulina está envolvida (e activa) na cicatrização de feridas. Além disso, este elemento regula a pressão e a frequência cardíaca. O zinco é essencial fígado e rins, que é indispensável para o tratamento de anemia, úlceras gástricas, trabalho mental melhora, prevenção da demência senil, efeito benéfico sobre o sistema nervoso central.
Zinco e selênio para a potência
E selênio e zinco são sem dúvida afectar a qualidade de vida sexual masculina. Estes elementos são efeito muito positivo sobre a potência, aumentar a libido. O zinco contribui para a normalização dos níveis de testosterona no sangue e aumentar o desejo sexual. Ela é necessária para garantir o bom estado da próstata, ajuda o desenvolvimento do esperma e melhora a sua mobilidade.
Selénio também desempenha um papel importante na produção de células reprodutivas e é um dos componentes do sémen. Ela afeta a ereção e metabolismo da testosterona, melhora a libido. Mas a falta deste elemento leva à infertilidade.
Estudos mostram que mesmo uma pequena deficiência de selênio e zinco leva a uma diminuição da atividade sexual eo desejo sexual. A desvantagem destas substâncias no organismo provoca ar sujo, estresse, cigarro e álcool. Além disso, o selénio é excretada cada ejaculação tempo. E isso significa que você precisa para monitorar o nível desses elementos, e constantemente reabastecer com alimentos, evitando a deficiência.
Zinco e selênio em muitos peixes marinhos, queijo cottage, ovos, feijão, farelo, queijo com uma gordura elevada%, arroz, pistácios, leite, fígado bovino, trigo mourisco, sementes de girassol, ostras e chocolate escuro.
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