As estatísticas mostram que apenas 5% dos idosos mantêm o seu intelecto para uma idade madura. Mas os cientistas estão certos cair no esse percentual, é necessário para se envolver na prevenção de demência com a juventude. Existem exercícios especiais. Além disso, é necessário fornecer o cérebro com vários nutrientes úteis.
prevenção clássico
Para prevenir a demência na velhice, os médicos geralmente aconselham:
1. Comer direito. têm necessariamente de ser um monte de frutas no menu, legumes e pão integral. Tal dieta, combinado com a utilização de restrição sal ajuda a preservar os neurónios do cérebro.
2. Manter um peso saudável. quilos extra provocar doenças, interromper o fluxo de sangue e, portanto, reduzir a actividade cerebral.
3. Desistir de maus hábitos. Uma vez que tanto o álcool ea nicotina tem um impacto negativo sobre a condição do cérebro.
4. , Mas a carga física regular dosado. educação física - é a saúde, mas o ritmo se ainda não vale a pena. A fim de manter a função cognitiva em um estado normal, anda bastante diária no ar e piscina fresco duas vezes por semana.
treinamento especial
O bom funcionamento do dano cerebral é aplicada muitas vezes. E, em particular, o hábito de pensamentos negativos, a partir do qual é necessário se livrar. Prevenir a síndrome de demência e doença de Alzheimer vai ajudar a atividade intelectual constante. É imperativo para treinar o cérebro - que é:
1. Pesquisar cada vez que novos hobbies e atividades. Isso facilita amarrar conexões neurais. Uma das medidas mais eficazes de prevenção para se livrar de demência na velhice, por exemplo, é o estudo de uma língua estrangeira. Um monte de efeitos positivos para o cérebro também faz aprender a tocar um instrumento ou dança musicais classes.
2. ler. É bom para a atividade do cérebro. Neste caso, melhor escolher uma obra clássica ou profissional especial.
3. Para resolver problemas de lógica e inteligência. Pode também incluir palavras cruzadas, palavras cruzadas.
4. jogar xadrez. Afinal, xadrez reconhecida por especialistas a melhor prevenção da demência. Assim, mesmo se nunca jogou, vale a pena aprender.
Música contra a doença de Alzheimer
Comprovado que a terapia de música:
- estimula a actividade cerebral;
- combata eficazmente o stress, insônia, fadiga;
- acelera o processo de aprendizagem;
- sincroniza os hemisférios do cérebro;
- concentra-se, ajuda a concentrar;
- cura o corpo como um todo.
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