Evite tornar-se ajuda senil geriátrica exercícios mentais especiais. cabeça de luz vai economizar muito tempo se a estimular o lobo frontal, que é responsável pela memória, tomada de decisão, atenção e senso de humor.
Sei que existem 5 exercícios que retorno é gi verdadeiramente juvenilbkost pensamento:
1. Memorize você precisa listas com a ajuda de imagens. Basta atribuir a cada item de uma imagem. Por exemplo, algumas paisagens que você pode ver o tempo (durante a caminhada, indo para o trabalho, etc.). Trata-se no processo de novas cadeias neuronais, e, assim, substancialmente melhora a memória.
2. Coisas que são fáceis de lembrar, é dividido em partes: os números, por exemplo, é mais fácil de grupo de 3 dígitos. Este exercício também treina atenção.
3. Se você está lendo um artigo de jornal, tente se lembrar dela. Difícil? Em seguida, os componentes na sinopse cabeça: Título + resumo. Atraso na memória os nomes dos principais personagens; formular, em geral, tal como referido no texto; memorizar o lugar onde a ação acontece. estrutura pré-equipada facilita a memorização.
4. Ativar conta faz a rota mais usual - de casa para o serviço, por exemplo, a loja, ao centro de fitness, em outro lugar. Você não deve se distrair da estrada, para celebrar tudo o que é encontrado ao longo do caminho. Periodicamente pergunte a si mesmo perguntas: Onde estou? O que eu faço agora? O que eu vejo na frente de você, direita, esquerda, etc.? Tudo isso ajuda a manter o foco da atividade constante, para treiná-lo.
5. Mesmo em casa, você não deve sentar-se sem rumo na frente da TV. É melhor resolver quebra-cabeças, palavras cruzadas. Você pode obter livros e tentar resolver problemas e responder às perguntas deles. Tudo isso é bem treinada por memória humana e estimula a capacidade mental. Alguns especialistas recomendam jogos de computador como "treino cérebro." No entanto, a partir de tal passatempo um (pelo menos por muito tempo) deve ser abandonada, porque os "efeitos colaterais" demais.
Quer saber mais sobre a medicina? Não se esqueça de apoiar nosso canal no serviço Yandex. Zen Como e subscrição. Isso nos motiva a publicar materiais mais interessantes. Além disso, você pode aprender rapidamente sobre novas publicações.
