Os cientistas argumentam (e confirmar a sua aprovação dos resultados da pesquisa), essa pessoa é o suficiente para comer duas bananas por dia para:
1. pressão normalizar. Bananas - aqui está um exemplo onde a comida e saborosa e útil ao mesmo tempo. Cada um continha 420 mg de potássio, o qual contribui para a redução da AD.
2. perder peso. Bananas - é fibra, fibra alimentar valioso. Eu comi, e a sensação de saciedade por um longo tempo vir. Estes frutos de uma grande quantidade de amido, e ele não só reduz o apetite, mas também bloquear a quantidade de calorias que uma pessoa pode consumir em um dia.
3. Eu nunca lembro sobre anemia. E isso significa não pensar sobre a falta de ar, fadiga e uma palidez mortal. Bananas são ricos em ferro, que ajuda a aumentar o nível de glóbulos vermelhos e hemoglobina no sangue.
4. melhorar a digestão. Bananas são fáceis de digerir e não irrita a parede do estômago. Além disso, amido que eles contêm, é enviado para o recto, onde forma um caldo de cultura para bactérias benéficas.
5. para animar. Banana contém triptofano, ajudando o corpo humano a serotonina ( "hormônio da felicidade"). Além disso, cada feto é, pelo menos, 27 mg de magnésio, o que melhora o humor e a normalização do sono nocturno.
6. Compensar a deficiência de vitamina. Nos frutos de bananas uma grande quantidade de vitamina B6 - a 20% da norma diariamente em cada ser humano. E sabemos que ele ajuda B6 à insulina sintetizar hemoglobina e aminoácidos no corpo. Tudo o que é necessário para a formação de células normais e saudáveis.
! interessante Muitos acreditam que o mais vitamina C encontrado em laranjas. De fato, 15% da necessidade diária de ácido ascórbico é bananas! Mas é um poderoso antioxidante natural. Neutraliza a radicais nocivos e previne a destruição de células do organismo. A vitamina C também apoia a saúde vascular e promove a produção de colagénio.
7. Aumentar os níveis de energia. De potássio, que é também um monte de bananas, protege cãibras musculares humanas. Carboidratos também fornecer o corpo com energia em uma quantidade que é suficiente para superar exercício mesmo sério.
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