Uma xícara de café da manhã refrescante. Que melhor maneira de encontrar um novo dia energético? Mas os médicos dizem que é um estereótipo. O café é curta alegria (20-30 minutos), e depois só promove a desidratação e perda de energia. Abuso desta bebida leva a problemas com a pressão eo sistema cardiovascular.
Mas se você não pode imaginar minha vida sem uma xícara de café, mesmo se Limite o consumo de bebida aromatizada uma vez por dia - com manhã, adicione o leite, um açúcar pouca ou especiarias (canela, cardamomo, pimenta preta, sal), que irá reduzir a sua prejudicial impacto. Ou tentar substituir o outro, útil para as bebidas organismo.
chá verde
Ele também contém cafeína e dá impulso energético pela manhã, bem como café. Neste caso, ele age mais suavemente e não prejudicar o sistema nervoso. Ele contém antioxidantes que ajudam a remover toxinas do corpo, e cerca de 500 micronutrientes (por exemplo, cálcio, fósforo, magnésio, flúor e t.) E quase todas as vitaminas B.
Embora se você é uma pessoa facilmente excitável, você tem problemas para dormir ou você está em um estado de esgotamento nervoso, abusar dela não é recomendável beber útil. Beber pode somente pela manhã.
noz batido
Nutricionistas afirmam que em qualquer caso, não pode perder uma refeição matinal. Pequeno-almoço é especialmente prejudicial para substituir uma xícara de café - que leva a problemas com o coração, vasos sanguíneos e órgãos digestivos.
E se você é um daqueles que não conseguem engolir uma mordida na parte da manhã, prepare-se smoothies noz. As nozes são muito nutritivos - eles são ricos em gorduras, proteínas, oligoelementos e vitaminas. Este cocktail irá elevar os níveis de glicose no sangue, recarregar as baterias e por um longo tempo vai eliminar a sensação de fome.
chá de alcaçuz
Licorice ou como chamamos alcaçuz - bela energia natural. Ele inclui sem cafeína, mas que aumenta as glândulas supra-renais, regula o metabolismo, melhora a imunidade, aquece e revigora. Há um "mas" - um cheiro específico e gosto, que é como não todos.
suco de grama de trigo
Este é um verdadeiro elixir da juventude e beleza. Mesmo metade de um copo de suco de saturar o corpo com nutrientes. Se você não gosta do sabor da bebida em seu estado natural, basta adicioná-lo ao seu smoothie de manhã.
chá de gengibre
aquecimento agradável e tônica, que é recomendado para beber na parte da manhã. À noite, chá de gengibre pode causar hiperestimulação do sistema nervoso e dificuldade em adormecer. Além disso cobrar impulso, chá de gengibre contém voláteis - substâncias naturais que competir com micróbios sazonais e vírus. Para aumentar o efeito, quando o chá esfriou um pouco, adicione a fatia de limão ou mel.
E não se esqueça de perguntar, 6 que aditivos para chá mantê-lo saudável e considerar erros 6 chá de cerveja que permitem que cada um de nós.
