Recentes estudos médicos mostram que 96% das pessoas beber água corretamente! E isso tem um impacto negativo sobre a sua saúde, como a água é um componente essencial e indispensável da dieta humana. Às vezes, temos uma dor de cabeça ou indigestão acontece "sem justa causa". Na verdade, ele vem do fato de que estamos errados para beber.
Qual é o uso da água?
A questão parece ser retórica. E ainda? Que a água está envolvido em converter os alimentos em vitalidade. Ele também fornece nutrientes para as células do corpo. Envolvido na purificação das articulações e dos vasos sanguíneos. As saídas do corpo de substâncias nocivas.
A causa de muitas doenças médicos acreditam que é a falta de umidade. Mas que a água realmente ajudou, apoiou e cura deve beber-lo nas quantidades necessárias e necessariamente correta.
Antes e após a refeição
Voltas de água potável imediatamente antes ou imediatamente após uma refeição é fundamentalmente errado. água potável reduz a eficácia do suco gástrico e, assim, prejudicar a digestão dos alimentos. Além disso, a água reduz a concentração de enzimas e reduz a acidez. É por isso que muitos sentem o inchaço e outros sintomas desagradáveis.
Se a bebida antes da refeição, ele reduz a sensação de fome. Isso é bom para aqueles que buscam perder peso, mas a água (especialmente frio) irritar o estômago e pode causar inflamação.
goles frequentes
Nunca bebo, muitas vezes e rapidamente engolir a água. Isso leva a aumento do gás e inchaço. E imediatamente eu quero comer, e que você precisa? Deve beber com calma, de forma constante.
água gelada
É prejudicial para o corpo. Embarcações deste estreitamento de beber, há uma dor na garganta. Além disso, o fluido de gelo é prejudicial para o esmalte dos dentes, inibe a actividade cardíaca e reduz dramaticamente AD. É necessário beber água à temperatura ambiente, eventualmente com pedaços de gelo.
Muito líquido
Muitas pessoas bebem muito e ele mesmo não sentir sede. É prejudicial porque se dissolve importante para eletrólitos e sódio do corpo. Acontece desequilíbrio de fluidos no corpo, o que leva a edema.
Estando beber harmfully
Ele realmente é. Os músculos de uma pessoa que está, não pode relaxar, assim que o corpo não pode filtrar cheia de líquido, os rins para funcionar corretamente.
Quando a beber?
Só quando você realmente sentir sede. Se na parte da manhã, em seguida, mesmo antes de escovar os dentes. E assim - o mais tardar até uma hora antes e após as refeições.
Quanto a beber?
Isso depende de vários fatores. Peso, idade e sexo, atividade física, estilo de vida, doenças existentes e assim por diante. indivíduo saudável que não tem problemas com excesso de peso, você deve beber 2-3 litros de dia um fluido.
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