Restaurar a cartilagem nas articulações

a saúde humana, todos os órgãos e sistemas do corpo depende em grande parte como eo que ele come. E as articulações - não é excepção. Eles também são afetados por uma dieta constante e estilo de vida do indivíduo como um todo.

As refeições podem fortalecer nossas articulações ou, pelo contrário, para destruí-los. É claro que, além de alimentos, a condição dos tecidos da cartilagem articular afetados pela hereditariedade, bem como o estado ecológico do meio ambiente no lugar de nossa residência. Mas com esses fatores, não podemos fazer nada (especialmente com predisposição hereditária), mas com a dieta - pode.

Quais os produtos que devem ser obrigados a incluir em seu menu em uma base regular, a fim de preservar, e até mesmo restaurar (até certo ponto, é claro), a cartilagem nas articulações? Vamos investigar.

Fortalecer, proteger e promover o retorno da mobilidade articular dos seguintes alimentos:

1. Os produtos que contêm gelatina

O uso de gelatina para as juntas é o alto teor de amino ácidos que servem como blocos de construção para a síntese de proteína de colagénio de osso, cartilagem, ligamentos e tendões. Muito útil a este respeito, aspic, geléia, sopas caseiras, e agar-agar. Agar - uma origem vegetal substituto de gelatina, derivados de algas castanhas e vermelhas, é uma fonte de colagénio da mesma, de modo necessária para a regeneração da cartilagem. Colágeno também tem um efeito benéfico sobre a pele humana, seu cabelo, suas unhas.

2. maçãs

Sendo um fresco (nova safra), estes frutos são entregues no corpo humano uma grande quantidade de nutrientes, um dos quais é o colágeno - o principal componente de qualquer cartilagem. Você quer garantir a regeneração dos tecidos articulares? Coma 2-3 maçãs por dia. Isso vai ajudar.

3. pepinos

silício assimilando, que em grande número contido no pepino, nosso corpo começa o necessário para o elemento de metabolismo envolvidos na formação de tecido conjuntivo e aumenta a força de articulações. Deficiência de silício, é muitas vezes visto em pessoas idosas, um impacto negativo sobre os níveis de colágeno, reduz.

4. bananas

Na composição deste fruto aparentemente elevado teor de potássio, que é um elemento químico, está profundamente envolvido na restauração do tecido cartilaginoso e reposição de fluido sinovial. potássio "Banana" perfeitamente assimilada, e seu excedente sair do caminho natural do nosso corpo sem quaisquer problemas.

5. frutas cítricas

Todos os citrinos - é uma fonte natural de valor inestimável de ácido ascórbico, que está ativamente envolvida na regulação do poder dos tecidos comuns. Quanto mais citrus pessoa come, mais nutrientes que entra no tecido. A propósito, é rico em ácido ascórbico, frutos da roseira brava, que pode ser substituído por chá, tendo o cuidado dos processos de redução nas articulações.

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