Um dos maiores microbiome no corpo humano é considerado a flora intestinal. Neste caso, ele funciona apenas como um único órgão necessário para uma vida humana plena. Com estes micróbios pessoas estão em uma relação especial: nós damos-lhes comida e habitat, eles são nós - as oportunidades de desenvolvimento específicos.
! importante Você sabia que no corpo de uma pessoa pode ser de até micróbios 2 kg! E se de repente eles começam a desaparecer, por isso não fazer-se esperar por problemas de saúde. Ao deixar os micróbios vêm doenças dos órgãos digestivos (por microflora envolvidas nele diretamente) intoxicação (micróbios apenas envolvidos na desintoxicação), deficiência de vitaminas, reduzida imunidade, etc.
Por causa de que é possível perder os microorganismos benéficos? Principalmente por causa de antibióticos. É por isso que os médicos simultaneamente com o curso de drogas potentes são muitas vezes prescritos mais drogas e florovosstanavlivayuschie. No entanto, se não estamos falando de um tratamento a longo prazo, os micróbios podem recuperar a sua própria população no corpo apenas algo por 72 horas e sem qualquer medicação. Só é necessário para ajudá-los para os produtos certos na dieta:
1. iogurte natural, Iogurte e leite azedo (em suma, comida fermentada). Todas estas bactérias lácticas ricos, que é o núcleo microbiome do intestino humano. Além disso, esses produtos são capazes de alterar a acidez do ambiente de tal forma que se torna confortável para microorganismos benéficos e desconfortável para perigosos.
2. celuloseAdsorver substâncias tóxicas e da parede do intestino purificação de toxinas. Fibra está envolvida na formação do assim chamado "bolus" e contribui para um movimento suave através dos intestinos.
3. pectina, Que um monte de bagas e frutas (maçãs, ameixas, groselhas). Esta substância reveste a mucosa gástrica e está envolvida na criação de substratos de nutrientes para as bactérias benéficas.
O que mais é necessário? Coma menos açúcar (que não é propício para a colonização bacteriana adequada) e proteínas (eles - a causa de comida podre no corpo), e mais ao ar livre a pé, aumentando a oportunidade para a recuperação natural microflora.
Deve ser lembrado que, enquanto os micróbios de proteção não são completamente restaurado, a sensação do corpo em fungos facilidade. Eles devem deprimir - para incluir no menu, chucrute e alho (com moderação). No entanto, você deve primeiramente consultar com seu médico, de modo a não causar o dano corporal.
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