Selénio, sendo um elemento químico, é extremamente útil para o corpo humano, porque impede a formação de produtos perigosos como um resultado do metabolismo. É uma questão de radicais livres que provocam todos os tipos de inflamação, bem como o desenvolvimento de tumores cancerígenos.
Ele selênio ativa as células assassinas que destroem patógenos. Ele também ajuda o organismo a combater as toxinas que nos rodeiam - pesticidas, gases de escape. Selênio ajuda a pessoa a superar os efeitos do tabagismo, uso de álcool, dieta pouco saudável, estresse. Este elemento está envolvido nos processos que controlam a actividade hormonal da glândula da tiróide e a produção de esperma nos homens.
A deficiência de selênio
Na deficiência de selênio, resultante de qualquer doença ou má alimentação, você precisa preenchê-lo por contendo os produtos elemento, porque tal uma falta preocupante:
- o enfraquecimento da imunidade;
- diminuição da atividade física e desempenho mental;
- resfriados frequentes, e doenças da pele pustulares;
- lento processo de cura para feridas, lesões;
- lesões hepáticas;
- deficientes visuais;
- impotência;
- diminuição da libido.
Desde o selênio desempenha um papel importante na prevenção de doenças malignas, falta este elemento não pode aumentar o risco de câncer em desenvolvimento.
Em quais produtos são mais de selênio?
A lista de compras, rico em selênio incluem:
1. Couve-flor e brócolos, em que a 32 m / gramas de selénio por 100 gramas.
2. Carne (magra) 35 em que m / gramas de selénio por 100g.
3. Sarda, desde que tanto o selênio como em carne bovina.
4. Batata - 40 m / gramas por 100 gramas de porção.
5. Soja e seus produtos (tofu, por exemplo, o mais famoso) - 45 m / g até 100 gramas.
6. Farinha (trigo) - 130 m / g a 100 gramas.
7. Pistache - 135 m / g a 100 gramas.
8. Arenque, que já de 140 metros / gramas por 100 gramas de peixe fresco.
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