Muitas pessoas já ouviu falar de "alguns" nervo vago, mas apenas alguns serão capazes de explicar competentemente o que ele realmente é. Vamos tentar entender.
Acontece, é chamado o nervo vago é o maior nervo do corpo humano, localizado exatamente onde nós sentimos o pulso. Como um dos 12 pares cranianos, que começa no cérebro e dura até que o abdómen, que passa através do coração, pulmões e do esófago. Seu segundo nome "nervo craniano X" e - parte do sistema nervoso involuntário, o guia sua atividade inconsciente do corpo (mantendo a estabilidade da taxa de coração, garantir o bom digestão, etc.).
O nervo vago, justificando o seu nome, move-se por todo o corpo, enviando minúsculas fibras no corpo - o coração, intestinos, pulmões, fígado, pâncreas. Na verdade, ele controla todo o sistema nervoso, responsável pela estimulação das funções do "descanso" e "digerir".
A coisa interessante a maioria no nervo vago - a sua ligação com o tratamento da inflamação crônica que pode causar enxaquecas, problemas digestivos e aumento AD. Acontece que o nervo pode prender os problemas descritos sem drogas! Por quê? Porque frequência cardíaca controles tônus vagal. A investigação conduzida recentemente, mostrou significativamente: o tom do nervo vago - o componente mais importante do mecanismo de activação do sistema nervoso parassimpático.
tom alto ou baixo?
É melhor se o tom vago será maior. Então as pessoas vão poder relaxar mais rapidamente, por exemplo, após o estresse, e sistemas internos funcionará melhor.
O também encontrado durante a pesquisa que o nervo vago controla nosso corpo. Foi ele quem inicia a reação inflamatória do organismo, afeta o humor e estimula a capacidade de lidar com as reações.
Se tônus vagal é reduzida, a pessoa torna-se mais vulnerável. Ele pode começar com problemas cardíacos, aumento do risco de acidente vascular cerebral, diabetes, doença inflamatória intestinal, depressão.
Mas existem maneiras acessíveis para melhorar (aumento) do tônus vagal:
1. Buzz (estranho, mas é a estimula som do nervosas).
2. longas conversas (este também está associada com a capacidade de melhorar o tom através das cordas vocais).
3. lavagem facial com água fria.
4. respirações profundas com o diafragma.
5. Respirando prática iogues.
6. Meditação e pensamentos positivos.
7. Estado do intestino melhorada (poderia ser o uso de probióticos).
Também é importante para ajustar a sua própria rotina diária. Pode ser muito, muito eficaz em termos de controle sobre seus próprios nervos.
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