A principal função do coração humano - fornecimento de oxigênio para os órgãos internos. E isso afeta a nossa saúde, e até mesmo a própria vida. No entanto, na funcionalidade coração é seriamente afetada por vários fatores:
1. predisposição genética.
2. características individuais.
3. E, curiosamente, a comida errada.
Acontece que existem alimentos que podem prejudicar o coração. Vamos entender: o que é e como?
correção da dieta
Muitos se cavaram uma cova, desdenhoso de seu próprio menu. Mesmo sabendo sobre a nocividade de determinados produtos, tais pacientes não podem recusar a "barriga de férias'. E, em seguida, pagar por punhados glutonaria de pílulas, injeções, ou mesmo deficiência.
E entre aqueles que querem se proteger de doenças do sistema cardiovascular (ou exacerbação de doença existente), você deve eliminar de sua dieta:
1. Energia, que é cheio de açúcar e cafeína, bem como conservantes, acelerando o trabalho do coração.
2. Álcool em combinação com alimentos gordurosos. Tudo isto (especialmente em conjunto com certos medicamentos) é um catalisador para a destruição do músculo cardíaco.
3. Sal que retenha qualquer líquido no corpo, fazendo com que o edema, vasoconstrição. Ele aumenta assim a carga sobre o coração. No entanto, não dão-se os custos de sal, mas reduzir o seu consumo ao mínimo (2-4 g por dia) é necessário.
4. carnes gordas. Ela provoca o aparecimento de placas de colesterol, impedindo o fluxo de sangue normal. Este produto também contribui para a destruição dos vasos sanguíneos, tornando-os parede frágil.
5. Fumado. Na vida cotidiana, eles devem ser excluídos do menu. É melhor optar por cozinhar na carne de aves forno ou fresco, carne.
6. Fast food (qualquer), que está em perigo de gordura trans, estabilizadores, bem como alto teor calórico. Tudo isso faz com rápida acumulação do corpo de colesterol. Um aromatizante em conjunto com conservantes soltar da parede vascular, o que os torna quebradiço.
7. Açúcar, o que deprime o sistema nervoso e provoca AD saltos.
Com o uso do coração
Obviamente, os tempos têm alimentos prejudiciais para o coração e vasos sanguíneos, também são úteis. Estes podem ser atribuídos com segurança:
1. Citrus.
2. Frutas (especialmente romãs e bananas com um elevado conteúdo de potássio na composição).
3. Vegetais que estimulam a atividade dos intestinos, dando a energia extra corpo para digerir os alimentos.
4. As folhas verdes, rica em micro e macro.
5. frutos secos, nozes, capazes de substituir facilmente doces (doces, produtos de confeitaria). Eles também apoiar o sistema cardiovascular.
6. Peixes, promover a regeneração processa no corpo.
7. óleos vegetais, promover o rejuvenescimento das células e, especialmente, as células do sistema circulatório.
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