O movimento vegetariano mais de uma dúzia de anos. Seus seguidores insistem na renúncia completa de alimentos de origem animal. No entanto, muitos não percebem que ao fazê-lo cometer um grande erro.
Comer apenas alimentos vegetais, os vegetarianos não recebem nutrientes suficientes. Órgãos e sistemas sofrem de uma deficiência de vitaminas e minerais pessoas todos os anos se sentir pior.
Os cientistas foram capazes de provar que o problema dos vegetarianos é a falta de certas vitaminas. Se minerais (em Vol. H. ferro), ainda que em quantidades menores, presentes em alimentos de origem vegetal, a vitamina B12 e D em plantas não é encontrado. Essas vitaminas ricas em carne, leite e ovos, mas uma rejeição consciente desses produtos leva a consequências tristes.
Vegetarianos abandonar completamente alimentos de origem animal pode encontrar os seguintes problemas:
- distúrbios hemorrágicos;
- a falta de cálcio no corpo e ferritina;
- anemia;
- distúrbios neurológicos causados por falta de vitamina B12.
Há muitos estudos que mostram que prolonga o vegetarianismo vida e elimina distúrbios metabólicos. Na verdade, a transição para comida vegetariana reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes. Portanto, quando você encontrar um "meio termo"?
A solução é simples, você precisa preparar adequadamente sua dieta. Se vegetariana é de vez em quando para comer produtos lácteos, problemas com falta de vitaminas não irá ocorrer.
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