Apesar da percepção comum de juventude, 40 anos de idade - é uma grande idade. A mulher não só sabe o que quer da vida, mas também alcançou alturas certas. Se você tratar o seu corpo com o devido cuidado, então este período vai trazer momentos mais agradáveis.
sonhar
A principal garantia de beleza em qualquer idade - bom sono. Se a falta de visão sono torna-se fraca, e seu rosto parece vários anos mais velho. As mulheres nesta idade, recomenda-se não a negligenciar as 8 horas de sono - ele vai ajudar a manter o funcionamento calmo e normal do corpo.
cuidados com a pele
massagem regular em um salão de beleza ou por si mesmo sobre as linhas de Massagem, irá ajudar a manter a sua elasticidade. Até mesmo o tom da pele, limpe cuidadosamente com cubos de gelo e água para lavar com uma mudança da água em fervida ou mineral.
É melhor escolher cosméticos que contêm vitamina E, o retinol (vitamina A), colagénio, os óleos naturais, de ácido hialurónico. Os componentes da composição, como uma regra, dispostos por ordem descendente.
Várias vezes por semana pode ser aplicada à máscara, é possível usar natural, caseira - eles vão ajudar a nutrir a pele com elementos úteis.
Cuidados com os olhos
Para a correção de rugas ao redor dos olhos deve realizar exercícios, e para apertar os músculos faciais - você precisa massagear a pele sob os olhos e nas têmporas. produtos de cuidados é melhor escolher um efeito de elevação e os componentes que contribuem para a microcirculação sanguínea.
comida
De alimentos afeta nossa saúde e aparência. Deve ser útil e equilibrado. Não agudas e alimentos gordurosos. Mais frutas e vegetais, fibras, cálcio, que pode ser obtido a partir de sementes de gergelim, grãos, vegetais e peixe. Para manter o balanço de água devem beber pelo menos 1,5 litros de água por dia.
actividade física
Falta de movimento ou longa estadia em uma posição (sentado, deitado) reduzir a atividade do cérebro, circulação prejudicar, pode levar a problemas com a coluna vertebral. É incentivada a realizar mais nos exercícios aéreos e movimento frescos para executar. O esporte pode ser combinado com caminhadas ou fazer yoga.
sol
Os cientistas provaram o perigo da radiação ultravioleta e seu impacto negativo sobre a pele. Longo encontrar o sol pode causar o aparecimento de manchas senis, ressecamento e descamação. Isso ajudará a evitar equipamento de protecção especial.
Quais são os segredos de beleza que você tem? Compartilhe nos comentários! Se você gostou do artigo - colocar como e subscrever um canal🌷
