A má postura não é apenas uma aparência pouco atraente, mas também problemas de saúde, e bastante graves. Quer saber quais? Vamos descobrir.
1. Uma dor de cabeça é, em primeiro lugar
Isso ocorre devido a uma série de distúrbios que ocorrem na coluna cervical. Os músculos lá, via de regra, são espasmódicos e os vasos são pinçados. Como resultado, o fluxo sanguíneo é prejudicado e a pessoa sofre de dores de cabeça frequentes.
2. Palpitações cardíacas, falta de ar
Obviamente, com a má postura, nossos órgãos internos ficam comprimidos, ou mesmo deformados. Os pulmões e o coração são os primeiros a sofrer; portanto, surge a falta de ar e o coração começa a bater "como um louco".
3. Lesões durante o treinamento
Aqui, os iniciantes estão em maior risco. Por exemplo, quem se inscreveu na academia vai perder alguns quilos de excesso de peso. Eles ainda não desenvolveram a técnica de realização dos exercícios e, se a postura for alterada, não funcionará fazer tudo corretamente. Será necessário controle adicional. A má postura também está intimamente relacionada à fraqueza dos músculos das costas. Portanto, antes de abordar grandes pesos no simulador, você deve primeiro bombear suas costas, trabalhando com seu próprio peso.
4. Dor lombar
Quase todo mundo já sentiu dores nas costas recorrentes. E para não levá-los a uma doença crônica, é preciso fortalecer as costas.
5. Fadiga crônica
Isso ocorre devido a um desequilíbrio na tensão muscular. Preste atenção nos ombros. Geralmente são tensos, o que significa que ficam tensos e causam estresse adicional.
6. Mudanças negativas na aparência
O fluxo sanguíneo prejudicado devido à postura inadequada é repleto de bolsas sob os olhos, pálpebras salientes, bem como rugas iniciais como resultado do mesmo espasmo muscular. E o mesmo queixo duplo pode aparecer devido à posição errada da cabeça e do pescoço. E também uma barriga pequena, mas que não desaparece mesmo com a dieta mais rigorosa também é consequência da má postura. Além disso, devido ao fluxo sanguíneo prejudicado no pescoço, a cor da pele nunca melhorará - ela permanecerá cinza doentia, apesar dos procedimentos cosméticos mais modernos aplicados.
Como pode a situação ser corrigida? A boa postura é um complexo de:
- hábitos para manter as costas retas;
- a posição correta da cabeça e pescoço;
- músculos desenvolvidos das costas, tórax.
Você deve trabalhar com suas costas constantemente. Este problema não pode ser resolvido em algumas sessões em um fitness ou ginásio. Porém, após um mês de treinamento regular, você pode se sentir muito melhor, mais bonita. E um ano depois - para se orgulhar de ter costas totalmente planas.
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