rugas faciais tornam-se menos visível, se você faz dois tipos de exercícios. Massagem relaxante alivia a braçadeira muscular. exercícios de fortalecimento lento flacidez tecidos faciais.
O resultado é perceptível se os exercícios e massagem feita regularmente e repetidamente. Comece a massagem e programa de exercícios com suavização linhas de massagem.
massagem relaxante
- Deite-se ou sente-se em uma cadeira. Coloque sua cabeça sobre um suporte que relaxar o pescoço. Começamos a suavizar o rosto. Passe 10-12 vezes as pontas dos dedos debaixo das pálpebras inferiores (ao longo da fronteira da pele fina), ao longo da mandíbula superior nas bochechas. O movimento do nariz para as têmporas.
- juntas segurar o pescoço. O movimento para cima de três vezes de cada lado. Do centro mover as mãos aos ouvidos. 10-12.
- Use os dedos para transportar desde o nariz até os templos, nas sobrancelhas. Então, a partir da ponte do nariz no meio da testa, e movimento completo da ponte ao longo da linha do cabelo para os templos.
- Relaxamento completar um leve toque com a ponta dos dedos sobre as linhas de massagem. Se você fizer uma massagem facial com música de relaxamento pode aliviar dores de cabeça.
exercícios de fortalecimento
1. Para fortalecer os músculos dos dedos pressionando mais de massagem. Comece com a testa. movimento circular massagem suave na testa de templo em templo, alternando direção. 10 vezes em cada direcção.
Do nariz para manter seus dedos sobre as sobrancelhas para os templos, esticando ligeiramente os vincos do nariz. Completou os exercícios em um movimento circular ao longo da linha do cabelo, a partir do centro da testa até a nuca.
2. Ao redor dos lábios para segurar as pontas dos dedos mais de 10 vezes em cada direção. Lábios se movendo em direção aos dedos. dez vezes esticar os lábios para a frente e golpe, forçando os músculos do pescoço. Exercício remove rugas ao redor dos lábios.
3. Fortemente cerrar os dentes e esticar os músculos do pescoço. Incline a cabeça e tentar gastar 10 vezes o queixo no peito, esquerda e direita. Mantenha sua cabeça erguida, fazer curvas fechadas para o lado.
Este exercício é feito com cuidado para evitar danos às vértebras cervical. Os complexos impede a formação de dupla queixo.
4. Abrir a boca, puxar os lábios para os dentes. Aperte a mandíbula, abrir a boca algumas vezes. Em seguida, ao mesmo tempo fácil de explodir. Repetir 2-3 vezes complexa. Exercício suaviza rugas nasolabiais.
5. Cortar um movimento circular para massagear as maçãs do rosto. Movimento do meio do queixo para os ouvidos. Para fazer 10 vezes, e várias vezes para passar sobre as linhas de massagem, batendo levemente as pontas dos dedos.
Voltar da mão sob o queixo de orelha a orelha, por 10-12 vezes em cada direção.
Depois de realizar exercícios compostos durante 1-2 minutos para relaxar, a cabeça apoiada sobre um suporte.
Use elemento-formação auto: mentalmente pronunciar o texto. Por exemplo: "Meu movimento de volta o relógio interno. A pele facial torna-se jovem e suave. " Você pode encontrar um poema adequado.
