nutricionistas modernos e prosharennye e instrutor de fitness vai dizer em uma só voz, que, além de parte de água de gordura acima do peso!
E todas essas chamadas de "beber mais água" apenas parcialmente correta. Potável deve estar dentro do intervalo normal (30 ml por 1 kg de peso corporal), e o excesso de água dos seus balões. Agora nós não estamos falando sobre o peso do corpo, ou seja, o volume.
Conclusão excesso de água tem um efeito positivo sobre a pele do rosto - o rosto da pessoa a ser fresco e sem edema.
Para se livrar do excesso de líquido no corpo deve ser capaz de, aqui, em qualquer caso, não pode tomar extremo medidas, por exemplo, me proibir de forma dramática para beber muita água ou decocção tomada descontrolados de diuréticos ervas.
O que absolutamente não pode fazer, e por quê
1. O uso excessivo de sal. Com ele, a comida parece melhor sabor. Mas custa-lhe pelo menos um mês para sofrer e para excluir da dieta de todo o sal, você começa a realmente sentir o sabor da comida! Depois de comer sem sal falta menos. Não se esqueça que esta retenção de água salgada no corpo.
2. O uso excessivo de diuréticos. informações desatualizadas e falso - bebida bebidas diuréticas (chá, infusões de ervas, café, etc.), para livrar o corpo de líquido rapidamente.
Em primeiro lugar, pode levar à desidratação. Em segundo lugar, é uma má influência sobre o equilíbrio hormonal, você vai derrubar o ciclo mensal. Em terceiro lugar, diuréticos excrete potássio, por isso, o corpo rapidamente excesso de trabalho.
3. O uso excessivo de alimentos e líquidos antes de dormir. Sobre a ingestão diária de água para o corpo humano deve ser lembrado sobre outro ponto - até 3 horas antes de deitar. O mesmo vale para a refeição. jantar densa antes de deitar - quilogramas e rosto inchado pela manhã que são fornecidos.
4. Não só água potável. Bem, eu escrevi sobre isso muitas vezes em meus artigos: desidratação muito mau efeito sobre a pele, torna-se seca e enrugada. É necessário para você? Então não se esqueça sobre 30 ml de água por quilo de peso corporal.
O que podemos fazer para a retirada do excesso de líquido do corpo
1. infusões de bebidas de sementes de erva-doce, cranberries e rosa mosqueta.
2. Participar de banho semanal ou sauna a toxinas em excesso, sal e água que sai da pele.
3. Pose bétulas (quando os pés acima da cabeça), para aliviar o inchaço nas pernas.
4. carga de Alternativo: esporte - é bom, mas a execução alternam com, por exemplo, natação pode ajudar a sair excesso de fluidos do corpo mais rapidamente.
O que precisa ser feito para trazer o excesso de líquido
Acima de medidas em vez recomendatório. Eles são secundárias. Mas as condições obrigatórias para a retirada do excesso de líquido:
1. Café - em quantidades razoáveis, e de preferência sem açúcar (acredite, depois de um mês vai se acostumar com isso). Mudar para chá verde e seiva de bétula.
2. Adicionar na dieta: cereais, melancia, pepino, repolho, maçãs e frutas secas.
3. Organizar caminhada diária, pelo menos, meia hora.
Concordo, é tudo apenas ;-)
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