Exercício "bailarina". Celulite nas coxas e barriga idade de suspensão. 3-4 minutos por dia
Penso que muitos de nós, pelo menos uma vez na vida figuras admiradas de dançarinos. E mais para.. Após todos os dados é quase sempre as mulheres estão em uma dieta, bem como suas vidas são tão muitas atividades físicas diferentes, e às vezes um monte de esgotar.
Portanto, a única coisa que eu posso invejar neste caso, é a sua exposição.
Mas isso não significa que não podemos fazer nossos corpos bonita e atraente.
É claro que para isso em primeiro lugar necessidade de sempre prestar atenção à sua alimentação. Afinal, como a sabedoria popular diz: "nós somos aquilo que comemos".
Bem, assim como, além disso, uma boa idéia de incluir alguns exercícios físicos, que incidirá sobre a remoção de depósitos de pele e gordura soltas.
Hoje, a propósito, eu vou falar sobre um deles. Este exercício é chamado "bailarino". Seu principal efeito é que ele é capaz de lidar com a barriga caída relacionada à idade, bem como eliminar a celulite nas coxas. Neste caso, precisamos de apenas 3-4 minutos por dia.
Assim, para este exercício, vamos ter de ficar de pé. No entanto, apenas um dos pés devem estar no chão. O segundo (por exemplo, para a esquerda), que por sua vez, e encostar o calcanhar do membro joelho direito.
Isso é simplesmente tomar a posição de uma bailarina. Ao mesmo tempo, nós colocamos uma mão na cintura, eo segundo vai começar a executar a inclinação (e na medida do possível). Tendo feito este exercício cerca de 20 vezes, então vamos mudar a nossa postura. Isso agora é ao contrário, estaremos perna direita está dobrada e também a mão direita vai começar a operar em pistas laterais.
Quando, como neste caso será de 20 repetições feito, tomamos descansar por cerca de 1 minuto e repita tudo de novo.
Claro, se você quiser, você pode fazer e as três abordagens. Afinal de contas, isso só melhora o efeito, e podemos rapidamente chegar a sua meta em relação à elasticidade da pele nas coxas, bem como barriga linda e suave.
