Humores, inspira, facilita - única Kamasutra inerente a essas propriedades! Se isso fosse verdade, não haveria postura não bem conhecido "69". Nós não moramos na União Soviética, e, portanto, os benefícios da "changeling", você pode dizer apenas uma coisa - maravilhoso! E o milagre acontece imediatamente com dois parceiros simultaneamente. O problema é que, por vezes, algumas pessoas ficam muito volumosos, de modo que o outro parceiro tem um tempo difícil.
Então o pobre homem se recusa a partir de "69" ou entrar em "confronto trincheira." A pergunta é: por zombar de seu animal de estimação, se você pode perder peso? E para perder peso devido à atividade "69". Sim, você ouviu direito - agora pose "69" é eficaz na perda de peso. Eu disse-lhe como fazê-lo a si mesmo:
• Nós colocamos ao lado de um sofá, cadeira ou fezes;
• Nós situar-se entre os dois bancos de modo que o corpo e os pés pendurados no ar e segurou devido aos braços cotovelo dobrado, que estão localizados diretamente nos suportes 2;
• 10-20 vezes fazendo elevadores do nádegas, abdômen e coxas-se;
• Transformou abdômen para baixo e ficar de pé novamente nos suportes através do cotovelo;
• Repita 10-20 vezes ups temáticas, em seguida, fazer 20 segundos de pausa.
abordagens adequadas deve ser executado 5 vezes. Não só fazer o movimento apenas três partes do corpo que são mais afetados pela obesidade, por isso mesmo nós mesmos estão no topo. Portanto, a carga é o dobro. Você vai notar isso pela transpiração, que vai estar em todas as partes do corpo. E não vamos esquecer as mãos que seguram todo o corpo em um estado dobrado.
Para exercer "69" não é transformado em uma queda, recomenda-se colocar um travesseiro abaixo. Se você não pode fazer 5 elevadores, fazer pelo menos 2-3. Se apenas o número de abordagens permaneceu inalterada. Assim, com um treinamento diário 4 minutos você ainda vai se livrar da gordura em seu estômago, e seu peso será menos 15-35 kg menos do que antes
