dieta "Ovo". Para as mulheres após 30 anos. Menos 4 kg. 5 dias
Em antecipação das férias é muitas vezes uma questão aparece na caixa de pesquisa sobre como perder peso rapidamente. Na maioria das vezes, é um métodos bastante drásticas para voltar-se a um peso aceitável. Como o jejum de três dias ou a obstrução grave da dieta habitual, quase à folha de salada por dia. Imediatamente eu digo, que tais métodos não vai beneficiar ninguém. Emagrecimento necessidade de desempenhar com competência, só que neste caso ele vai efetivamente se livrar do volume desnecessário ao redor da cintura e quadris, por um longo tempo para manter o resultado e não prejudiquem a saúde.
Uma dessas é capaz de retornar rapidamente à sua forma anterior deve ser considerada dieta ovo delicioso. Este sistema especial de alimentação é ideal para mulheres com mais de 30 anos e permite que para os 5 dias a perder cerca de 4 kg. Um resultado impressionante, não é?
Por que essa dieta funciona e diferente popular? Primeiro, ele realmente ajuda a perder peso. Em segundo lugar, não é difícil de seguir, o cardápio é variado e satisfazendo. Em terceiro lugar, a disponibilidade de produtos, não há necessidade de cozinhar complicado.
Eu não vou mais puxar o rabo do gato, ir diretamente para o menu.
Você precisa manter a dieta durante 5 dias. Pequeno-almoço na dieta ovo pode ser: um par de ovos / ovos mexidos cozidos com ervas e cenoura, chá com limão ou suco de laranja, toranja.
Almoço representa:
- 150-200 gramas de carne ou de galinha (se um pouco de carne, em seguida, ferver mais 1 ovo), uma porção de salada vegetal ou um par de toranjas, laranjas.
O jantar também é bastante interessante:
- Cerca de 150 gramas de peixe cozido / servindo de leitelho ou desnatado fruta leite / citrus. Acompanhar a sua refeição, você pode adicionar ovo cozido.
Basicamente, você pode ajustar o menu por si mesmo, concentrando-se nos pontos principais. Por exemplo, eu seria idealmente abordado esta manhã ovos com ervas e laranja mexidos; no período da tarde um pouco de frango com um par de círculos ovos e alface com fatias de toranja, eu estava limitado a frutas e ovos à noite. Você pode comer em seu lazer. Em qualquer caso, para sustentar uma dieta é fácil, satisfazendo e não tem muito querer.
