Memo para homens: Como construir uma potência forte

Olá caros leitores! Este artigo analisa um tema interessante e responder à pergunta: "Como construir uma potência masculina forte?"

Às vezes os homens redução da libido e atração para o sexo oposto. Esta é influenciada por um grande número de razões: falta de sono, stress, trabalho sedentário, maus hábitos, má nutrição. Executar os primeiros sinais de disfunção erétil não é de forma impossível.

Muitos representantes do sexo forte para sobreviver a um máximo de potência poderosa. É muito simples, qualquer um pode conseguir resultados impressionantes. Para aumentar masculino aderir alimentação deve a um conjunto de regras.

Patologias e doenças contato alguém para ajudar. Ele irá diagnosticar e prescrever um tratamento abrangente.

parágrafo 1

O primeiro passo é começar a comer direito. A refeição deve conter alimentos ricos em elementos e vitaminas traços específicos. material de base para a testosterona é zinco. A sua taxa por dia é de 15 mg. Também para aumentar o "poder masculino", melhorar a circulação sanguínea e fortalecer as necessidades do sistema imunológico

A fim de estabelecer uma potência forte consumir produtos alimentares ricos em vitaminas. Os principais são nesta matéria vitaminasA, C e E. A norma do dia é: vitamina A = 200 mg de vitamina E = 10 mg, vitamina C = 60 mg. Eles podem ser obtidos a partir de alimentos, tais como ovos, cenoura, salsa, groselhas, milho e farelo de trigo.

parágrafo 2

Juntamente com a dieta concentraram-se em atividade física. Não é necessário para se torturar com cargas pesadas. O suficiente para começar a fazer exercícios que melhoram a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos. O mais eficaz é: correr no lugar, agachamento com os braços estendidos e girar os quadris em um círculo. Para obter resultados positivos, fazer os exercícios duas vezes por dia, de manhã e à noite.

item 3

Melhorar significativamente a saúde e ajuda a estabelecer a potência da ordem correta do dia. energia sono Replenish som para o próximo dia. Deite-se, ao mesmo tempo, e dormir cerca de 8 horas. Claro que o corpo em tudo diferente, por isso o principal critério será quão vigorosamente você se sente na parte da manhã.

item 4

Como seria triste que possa parecer, mas para se tornar um verdadeiro macho alfa com uma potência forte, tem limitar maus hábitos. Os médicos realizaram uma série de pesquisas, onde o "preto e branco" - álcool e tabagismo afetar negativamente a força masculina e saúde em geral. Quando os casos individuais e moderados, nada acontece. A principal coisa é não abusar dela (artigo: "Como dar forma rápida e fácil de fumar?").

ponto 5

Existem técnicas comprovadas para anos. Fortalecer os vasos sanguíneos e ajuda a estabelecer a homens resistência de douche. Rega-se com água gelada não é necessária. Basta alternando fresco e jacto quente com uma pequena diferença de temperatura. Com o tempo, você pode reduzir o grau.

Não se esqueça sobre a metodologia eficaz Os exercícios de Kegel. Eles fortalecem os músculos do pênis e ajuda a aumentar a circulação de sangue na parte inferior do corpo. O método consiste no jacto é interrompido durante a micção (2 segundos) e a tensão dos músculos do pavimento pélvico. Os exercícios são realizados durante todo o dia por 3 semanas.

Aderir a estas regras em uma base diária, é possível em um futuro próximo com a melhoria aviso em potência e qualidade de vida sexual.

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Mais informações no site "Meu remédio 24".

Leia no canal - potência persistente com produtos da horta. No período de verão, é possível melhorar facilmente o "poder masculino" através dos alimentos crescendo diretamente no jardim.