Olá caros leitores! Este artigo será submetido receitas que irão ajudar a fortalecer os vasos sanguíneos e normalizar a pressão arterial.
No momento, a pressão arterial elevada é a patologia mais comum em nosso país. O ambiente, doenças, estresse, má alimentação, maus hábitos - pode afetar adversamente o sistema cardiovascular. No ritmo cotidiano que esquecer a principal coisa - saúde. Para mantê-lo por muitos anos requer uma abordagem abrangente.
Hoje vamos falar sobre nutrição adequada e compartilhar receitas de deliciosos pratos, que vão contribuir para a normalização da pressão arterial.
Lembre-se que em doenças e patologias devem consultar um médico. Este prato é nenhum substituto para o tratamento completo. Antes de usar, consulte um especialista.
ingredientes:
Precisamos de produtos que contêm substâncias específicas, uma influência positiva sobre o sistema cardiovascular. Quais são esses produtos?
O primeiro ingrediente que usamos - é salmão. Ele pode ser substituído por outro peixe (truta, salmão)
Outros produtos úteis
Para o efeito máximo saúde e sabor único, usamos produtos, tais como:
- cenouras;
- aipo;
- limão;
- sementes de sésamo;
- Dill, salsa e alho.
As propriedades benéficas destes ingredientes é conhecido para muitos. Eles são ricos em substâncias vitais e necessárias para o corpo (se este artigo será de interesse e pegar 7 mil. gostos, ele vai preparar uma publicação sobre a composição química dos produtos e falar em detalhes sobre sua polzu😉).
A receita de:
Passo 1. Limpar o peixe e cortada em pedaços (filete). Tome metade de um limão e espremer seu suco sobre o peixe. Dê a bebida por 15 minutos.
Passo 2. Enquanto o salmão infundidos, cenouras limpas e modo para peças redondas. greens próxima picadas (cebola, alho, salsa, endro). Misture as ervas picadas com manteiga (derretida) e agitar.
Passo 3. Colocar os filetes de peixe sobre a folha (dobrada ao meio). No topo de uma camada fina de salmão esfregaço "óleo verde". Em seguida, na mistura, dispersão em fatias de cenoura e aipo. Polvilhe o prato com sementes de gergelim.
Passo 4. O peixe é completamente envolvido em folha de a no forno e cozer no forno a 220 ° C durante 20 - 30 minutos (forma de realização ao ar livre adequado assar peixe sobre carvão utilizando mangala). Ao término do tempo, chegamos filetes do forno e dar um pouco fria. Útil e satisfazendo o jantar pronto, o prato pode ser servido à mesa!
Eu ficaria grato por "polegar para cima👍". Obrigado pela sua atenção.
P. S. Se você tem pressão arterial elevada, não se esqueça de verificar com uma série de regras para a sua normalização (artigo "As regras básicas do hipertensiva").
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