pouco mais de um mês deixou antes do Ano Novo, e eu pensei que você pode fazer um presente para mim mesmo - Conheça data bela (2020) em forma. Infelizmente, tenho trabalho a fazer.
Eu sou uma jovem mãe em licença de maternidade, meu marido trabalha muito, parentes distantes, estranhos nossos rejeitos categoricamente criança, desde que o meu sala de fitness - exclusivamente trabalho doméstico e de cuidados infantis.
Primeiro de tudo, comecei a procurar assistentes: aplicações úteis para o seu smartphone. Se um diário alimentar decidido muito rapidamente, entre o grande número de contadores e calculadora de calorias, tendo em conta os exercícios atléticos, eu não poderia encontrar uma única pessoa que ajudaria a vista do meu consumo de calorias sob exercício "específica".
Eu tive que estudar toda a gama de fontes e, como resultado formaram as tabelas exemplares que são apresentados no artigo abaixo o texto. Na maior parte das fontes do número de calorias queimadas para cada actividade é indicada por 30 minutos ou 1 hora. não era muito conveniente para mim desde que
com uma criança pequena, muitas vezes lição de casa não é apenas esta quantidade de tempoEntão eu fiz um novo cálculo de calorias por 10 minutos de atividade.Aqui está um exemplo do meu dia típico:
Claro, lavar pisos e uma caminhada com um carrinho de criança - não é a pedal no clube de fitness na moda, mas como ele saiu, os custos de energia também são obtidos significativo como o benefício para a figura. E se acrescentarmos a nutrição adequada, o resultado é obrigado a ser.
Estar em boa forma física - que significa estar em harmonia consigo mesmo, ser enérgico e alegre, depende do humor e, em muitos aspectos, as relações com os entes queridos.
Espero que este artigo será útil e vai salvar um grande número de mulheres.
Eu ficaria grato por "polegar para cima👍". Obrigado pela sua atenção.
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