Falta de ar - é a respiração rápida e uma sensação de falta de ar. Falta de ar é em doenças dos pulmões e coração.
Se uma pessoa está tendo dificuldade para respirar, as voltas de refeição em trabalho duro.
Quando todo o poder vai para preparar o jantar, mastigar, este jantar não vai querer.
Se dispnéia é o melhor feito não três grandes refeições, e cinco ou seis menores.
Tente ter tempo para comer antes de ser com muita fome ou cansado fisicamente.
Não segure a respiração durante a mastigação.
Faça pausas para recuperar o fôlego.
Durante a refeição não fazer qualquer outra coisa. Route todo o poder apenas para alimentos e respiração.
Você não será sempre a força ea vontade de cozinhar, assim que cozinhar para apenas duas ou três porções, para ser capaz de congelar em outros dias.
Muitas vezes, usar produtos semi-acabados e alimentos congelados.
Se o tempo de cozimento necessário fazer o esforço físico (corte ou amassar), em seguida, fazê-lo naquele momento do dia em que você normalmente maior eficiência.
Nunca fique na cozinha, se você pode sentar-se. Pré-montar tudo o que você precisa para cozinhar na mesma mesa, para mais uma vez não se levantar.
Certifique-se de limitar o seu alimento, o que aumenta a flatulência. gases inchadas intestino empurra a partir de baixo do diafragma, e será mais difícil de respirar.
Os alimentos que normalmente causam flatulência:
- produtos lácteos;
- feijão;
- Vegetais como repolho, batata, milho;
- Trigo, cevada e centeio;
- A maioria das frutas;
- Os substitutos do açúcar;
- Refrigerantes.
É útil manter um diário alimentar em que para comemorar os produtos e quando não havia inchaço. Imediatamente torna-se claro que é necessário limitar.
