Por acaso você não saindo algumas horas assistindo algum maratona de filmes ou séries de TV?
Na verdade, não é tão ruim quanto pode parecer. Não há necessidade de se sentir culpado por isso. Às vezes as pessoas se sentir ainda pior, se você perdeu uma série importante. A principal coisa - para ver as séries não se tornou partida habitual da vida real.
Tentar definir um temporizador na TV
É difícil, mas ele funciona. Ou pedir a alguém para desligar a TV na hora certa.
Ver o show juntos
Cuidados TV muitas vezes dificulta relações com outras pessoas. Se o medo do isolamento social, então tente assistir com alguém. Que irá discutir e poperezhivat em um tema comum. Esta não é uma má opção de comunicação.
pausa
Durante a visualização de nosso cérebro funciona no piloto automático e esquecer tudo o que está acontecendo ao seu redor. Imprensa pausa ou se levantar do sofá durante os comerciais. Ir ao banheiro, amasse e pensar sobre esse olhar. Pode ser que quebrar longe da tela, você não vai querer continuar assistindo.
Assistir TV com cuidado
Tente olhar pensativo. Se você é facilmente distraído por sites de redes sociais, é um sinal claro de que a televisão só leva o seu tempo. Sinta-se livre para virar.
TV mima-noite de sono
Telas azuis antes de dormir insônia significativamente excitar e provocar. Planeje sua TV off com antecedência. Você terá, então, um pouco mais de tempo para se distrair e entrar em sintonia com o sono.
Combinar a televisão com algo útil
Se a TV faz você se sentar em um lugar, usá-lo e fazer o que você normalmente não têm motivação suficiente. Envolver-se em exercícios físicos, yoga, spin bike. Definir chips não uma batata ou pipoca e frutas e legumes. Embora alguns benefícios serão.
