Bom verão na rua. Pode ser em shorts e um treino T-shirt, brincar com as crianças ou para cavar no jardim. Só se você tem asma, é tudo um pouco complicado.
Por um lado, a actividade física é útil na asma
A atividade física nos torna mais resistente. Estamos melhor tolerada pela carga, e falta de ar. Assim, falta de ar de asma, também, irá suportar melhor.
Por outro lado, o exercício pode desencadear ataques de asma
Isto é chamado de asma de esforço físico. através 5 - 20 minutos desde o início da carga pode começar a asfixia.
Manter um olho sobre a previsão do tempo
Asma pior no tempo frio ou uma transição brusca de uma sala com ar condicionado na rua na estação quente.
Por si só, o clima quente e úmido é acompanhada por uma forte poluição do ar. Aqui hoje, eu fui lá fora e sentiu um forte cheiro de ozônio. Eu sei que a concentração de ozônio prejudicial muito menor do que aquele em que sentimos o cheiro. Neste tempo, os asmáticos na rua não é melhor brincadeira. É prejudicial. Manter um olho sobre a previsão do tempo e relatórios sobre a poluição do ar.
faixa de manter o pólen
Se você é alérgico ao pólen, então o tempo de floração na rua não é melhor para praticar esportes.
Não se esqueça do inalador
Se você já teve um ataque de asma na rua, eu sempre carrego um inalador com o seu medicamento.
Não se esqueça sobre o treino
Não saltar sobre a moto e não soprar um quilômetro de distância da casa. Primeiro purê perto de casa e se acostumar com a temperatura.
planejar viagens e treinamento
Envolver-se em ao ar livre atividade física durante as horas quando está frio lá fora.
água bebida
Secura aumenta a asma
conhecer a medida
Em casa, no conforto das pessoas se sentir melhor. Na rua você vai cansar mais rápido. Portanto, cuidar de si mesmo.
Segurança em primeiro lugar
Mantenha um telefone. Treinar com alguém junto. Não fugir de casa. Tão rápido que você pode obter ajuda se algo acontecer.
