Sim, as mulheres grávidas geralmente podem fazer uma variedade de atividades físicas, como ioga, corrida, bicicleta ergométrica e aeróbica leve.
E sim, há uma história em que uma tia grávida morreu em uma posição desconfortável.
Não é muito útil para mulheres grávidas cair, então a ioga é modificada para elas. Elimine quaisquer posturas instáveis nas quais seja fácil perder o equilíbrio.
Entre outras coisas, os exercícios deitado de costas estão excluídos. Isso não significa que as mulheres grávidas precisem deitar de bruços. Não. Não vai funcionar dessa forma. Mas deitar de costas cria muitos problemas.
Após o primeiro trimestre, o útero grávido em decúbito dorsal já comprime a veia cava inferior, de modo que cerca de um décimo da gestante sofre uma queda acentuada da pressão arterial.
A partir disso, ansiedade, ansiedade, náuseas e tonturas afetam as gestantes. Você deseja mudar de posição, flexione os quadris e role de lado.
A mesma história assustadora realmente aconteceu com uma mulher grávida que tinha diabetes.
A tia era muito grande. E, como de costume com diabetes mellitus, seu feto também era grande. Bebé grande, útero grande, barriga grande, incluindo uma camada de gordura da barriga.
Tia tinha problemas cardíacos e, quando decidiu deitar-se de costas com um livro nas mãos, depois em alguns momento, o fluxo sanguíneo insuficiente através da veia cava inferior até o coração desencadeou um distúrbio cardíaco fatal ritmo. Ela estava acima do peso e não gostava de se mover. Então seu marido a encontrou - pacificamente deitada de costas com um livro no rosto.
É tudo uma questão de ouvir sua barriga de grávida. Porque a ioga com as melhores intenções pode fazer com que você mantenha uma postura desconfortável.
Mesmo um abdômen grande pressiona não apenas a veia cava inferior, mas também a aorta que fica ao lado dela. O fluxo sanguíneo para o útero diminui e até o pulso do bebê cai. Também não é muito bom.
Resumindo, a ioga em si pode ser benéfica para mulheres grávidas. O principal é não fazer exercícios de costas e não cair.
