Bem-vindo! Eu trabalho como um médico por 21 anos. Meu nome é George O. Sapego. Este artigo irá falar sobre os benefícios e perigos de cafeína.
Café e chá - é o estimulante mais popular. Aproximadamente 90% das pessoas em todo o mundo todos os dias consomem cafeína. Nos países mais ricos, as pessoas costumam beber café, não chá.
Nestes bebidas quentes, além de cafeína é ainda uma grande quantidade de componentes diferentes que podem ser úteis ou prejudiciais à saúde.
Ainda não decidimos para chá e café definitivamente prejudicial ou definitivamente útil declare.
Considera-se que 400 mg de cafeína por dia, em média, são seguros. Este é o local onde cerca de 3 xícaras de café ou chá um pouco mais.
Café e chá preto é muitas vezes bebido com creme, leite ou açúcar. Quaisquer substitutos creme não lacticínios contêm, geralmente, óleos parcialmente hidrogenados que são conhecidos como todos os trans-gorduras. Eles provocam um aumento no sangue de colesterol "ruim". Se você consumir regularmente grandes quantidades de creme artificial, que pode prejudicar o coração.
Excesso de açúcar no seu café ou chá pode aumentar significativamente calorias à dieta.
E açúcar, e creme pode reduzir a concentração de antioxidantes benéficos em bebidas contendo cafeína.
A cafeína não é apenas em bebidas quentes. Agora todo o mundo produziu centenas de títulos bebidas doces com cafeína e engenharia de energia. Os jovens usá-los mais e mais vezes. Se você usar mais de 500 mg de cafeína nessas bebidas, você pode obter muitos efeitos colaterais diferentes, incluindo fibrilação atrial ou convulsões.
A cafeína é frequentemente adicionado a vários medicamentos sem receita médica, e as crianças podem obtê-lo com gelado de café ou chocolate.
A cafeína é rapidamente absorvida pela corrente sanguínea a partir do tracto gastrointestinal e, em seguida, entra no fígado. Lá ele vai ser curado por enzimas específicas. Se a enzima não está tudo certo, a cafeína pode permanecer no sangue mais do que o esperado. Diz-se que quando na pesquisa são alguns resultados mistos sobre a cafeína, que pode ser devido a características genéticas das pessoas mais das enzimas hepáticas.
cérebro
atividade mental cafeína estimula, ajuda a lidar com a falta de sono e melhora a resposta nos mecanismos de gestão.
aumenta cafeína estado de alerta, isto é, auto-disciplina e uma vontade de agir. Especialmente apreciado a sua capacidade para manter a força no trabalho no turno da noite.
dor de cabeça
A cafeína aumenta a ação de fundos a partir de uma dor de cabeça. É adicionado às preparações complexas. Por esta razão, o cancelamento de cafeína pode desencadear uma dor de cabeça. Na parte inferior há um link para o meu artigo sobre o médico dor de cabeça.
parkinsonismo
De alguma forma, inexplicavelmente cafeína protege contra a doença.
doença de Alzheimer
Aqui, também, a cafeína tem pouco efeito protetor.
psiquiatria
Nos seres humanos, a cafeína acontece insônia, irritabilidade, ansiedade e outros problemas mentais desagradáveis. Mas a depressão afeta mais bem do que mal.
coração
Se você não beber mais de três xícaras de café por dia, a cafeína pode proteger contra infarto do miocárdio. Se você acabou de ter um monte de cafeína, pode causar um ataque cardíaco. Então, o tratamento médico que não vai funcionar.
endocrinologia
A cafeína reduz o risco de diabetes, mas por alguma razão, então não descobri ainda.
barriga
A cafeína estimula o intestino e ajuda com constipação. Este efeito não funciona no Japão e na China, porque eles bebem muito chá verde com uma composição complexa. Seus componentes contrabalançar os efeitos da cafeína sobre a parede intestinal. De alguma forma, ao que parece, têm o efeito de bronzeamento.
A cafeína reduz o risco de desenvolver cirrose.
oncologia
Houve um caso em que os americanos declararam cancerígena café. Isso aconteceu em 2018, na Califórnia. Os grãos torrados foram encontradas substâncias cancerígenas, mas estudos em humanos aumentam o risco de câncer não foi encontrado. Talvez, no café muitos antioxidantes úteis que protegem contra o câncer. Até agora, uma resposta clara não foi dada.
osteoporose
Parece que os amantes do café na velhice ter um pouco melhor chance de conseguir uma fratura. Chá fortalece ligeiramente contrárias ossos. Existem mecanismos complexos e nem sempre é uma ligação entre a densidade mineral óssea e risco de fractura.
artrite
Café reduz o risco de desenvolver gota.
incontinência urinária
A cafeína é um diurético. Tudo está claro.
mortalidade
Café associado com menor mortalidade por causas comuns. Pode ser encontrada em muitos estudos científicos. Deus sabe por que isso está acontecendo ...
dependência
Aos amantes do café após o seu cancelamento é dor de cabeça. Esta dependência física. Mas outros tipos de dependência entre os fãs até de café não parecem encontrar. Acontece que as pessoas do café não é busca do prazer, mas sim apoiar a eficiência e escapar de uma dor de cabeça.
A cafeína ainda não havia anunciado claramente benéficos ou prejudiciais. Quando há um problema no coração, a cafeína pode morrer. Portanto, sempre consultar com seu médico sobre isso.
Em torno deste tema um monte de besteiras. Se você tiver dúvidas, por favor, pergunte nos comentários. Certifique-se de responder.
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