Muitas pessoas acreditam que, a fim de perder peso, você precisa limitar-se estritamente à alimentação e não sair do ginásio. Mas não é assim!
Nem sempre tem tempo e oportunidade de ir ao ginásio ou treinar em casa, mas não se preocupe, os cientistas confirmaram que você pode perder peso fazendo tarefas domésticas normais.
Como é fácil de perder peso sem esportes / istockphoto.com
A principal regra de perda de peso - calorias deve ser maior do que o consumo, o que significa que em nossa vida diária pode ser encontrada uma grande quantidade de actividades que as calorias pode ajudar a queimar.
Cientistas norte-americanos conduziu a pesquisa, que foi assistido por 84 empregadas domésticas. Os participantes foram divididos em dois grupos e os primeiros a relatar que durante seu trabalho, eles queimar a mesma quantidade de calorias como durante o exercício, eo segundo - não disse que eles estavam apenas fazendo seu trabalho.
Segundo a pesquisa, empregadas domésticas de um mês que sabiam sobre os benefícios de seu trabalho em um quilograma de peso médio perdido, mas o peso das empregadas do segundo grupo não se alterou. Isto confirma o fato de que para perder peso, fazer as tarefas domésticas habituais podem ser, mas fazê-lo com prazer, exercendo algum esforço.
Este facto é confirmado por outro estudo para o British Journal of Sports Medicine. Verificou-se que os aposentados que são casa vida activa, por exemplo, o trabalho no jardim e o jardim, mais ficar saudável, em forma e fisicamente ativos.
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