Note-se que o açúcar - um dos mais produtos perigosos, existente no mundo. Para obter informações sobre como se livrar do vício de açúcar, diz etozdorovo.top
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
Por que é o açúcar tão prejudicial?
O organismo pode ser comparado com um motor que funciona em nutrientes que entram nela com alimentos. Se uma grande quantidade de produto útil, que vai funcionar na perfeição fica para ele. Caso contrário, pode estar em apuros. Pode-se citar a seguinte analogia. Temos um carro em perfeitas condições. Ele funciona melhor quando seu tanque enchemos diesel. No entanto, chega um momento em que preenchê-lo com baixa gasolina qualidade. Devido a este sistema dá ao acidente de carro, e ele começa a agir.
Este exemplo é uma boa maneira de explicar o funcionamento do corpo e da saúde da nossa dependência sobre o que comer. Se for perguntado se queremos manter em perfeitas condições o mais importante veículo que nos transporta ao longo da vida, é claro, vamos responder "SIM".
Mas muitas vezes nós nem sequer estão conscientes dos perigos de alguns produtos convencionais. Além do fato de que regularmente presentes em nossa dieta, deve-se enfatizar açúcar. E este ingrediente é praticamente em todos os lugares.
Note-se que o açúcar - um dos mais produtos perigosos, existente no mundo. Uma vez que envolve o desenvolvimento de muitas doenças como câncer, diabetes ou problemas cardiovasculares. Face ao exposto, é necessário controlar a dose diária de açúcar na ingestão diária de alimentos, nutricionistas recomendam, recomendação que leads.
Assim nasceu uma dieta que visa retirar completamente o açúcar do corpo. O criador deste método era Dr. Hyman, que o chamou de "Diet Mark Hyman." Seu principal objetivo é livrar-se da dependência de açúcar. ele também permite que você visualize todo o excedente este produto prejudicial.
Abaixo estão os 10 princípios básicos da dieta Mark Hyman, o resultado do que você vai ver em dias apenas dez.
1. Certifique-se que você precisar dele
A dieta é a base da saúde. Fundada hábitos alimentares difícil mudar, mas às vezes é necessário para o corpo. Mas você deve tentar fazê-lo, se o seu corpo realmente precisa de desintoxicação.
2. Tomar a decisão final
Como o nome implica, não há nenhum período de "transição", mais do que um único grama de açúcar. Isso se aplica a todos os produtos que o contenham, especialmente doces e guloseimas.
3. Recusar bebidas de alto teor calórico
Há muitas bebidas de alto teor calórico, e muitos deles bebem regularmente sem pensar sobre os perigos. É adoçado café ou chá, bebidas esportivas, e refrigerantes, que contêm açúcar em grandes quantidades. Essas bebidas são mais perigosos para o corpo do que com alimentos sólidos.
4. Comer mais alimentos ricos em proteína
Açúcar dá ao corpo um "rápido" de energia. No entanto, existem outras substâncias que estão a lidar com este problema melhor. E é proteínas. Eles também são uma fonte de energia e pode substituir carboidratos. Recomendamos incluir na dieta alimentos como ovos, nozes, peixe e frango.
5. Se carboidratos de legumes
O corpo precisa de uma certa quantidade de hidratos de carbono, e este componente pode ser encontrada em alguns vegetais. Portanto, essa dieta um por 10 dias em uma linha é a melhor maneira de desintoxicar o corpo.
6. gorduras vegetais eliminar o açúcar
Gordura em alimentos de origem vegetal é completamente saudável. Ele não leva ao ganho de peso, e ainda ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue. A melhor opção seria a de incluir em sua dieta alimentos como abacate, nozes ou óleo de coco.
7. Evite a tentação
-Nos de todos os lados cercado por junk food, doces ou fast food. Portanto, você deve ter sempre à mão uma "reserva de emergência" de alimentos saudáveis.
8. Controlar a sua respiração para aliviar o stress
Antes de cada refeição fazer pelo menos cinco respirações profundas lentas para mudar o metabolismo da gordura. Este, por sua vez, relaxa o corpo e evita a estimulação de cortisol.
9. hábitos Evitar que causam inflamação
Todos os problemas são o resultado de maus hábitos. Comer sem glúten, laticínios e tabagismo são a principal causa da inflamação. Devido a isso, o nosso corpo é propensa a desequilíbrios nos níveis de açúcar no sangue.
10. dormir bem
Quando chegarmos a menos de 8 horas de sono, esse hormônio estimula o surgimento de fome. Assim, muitas vezes consomem grandes quantidades de açúcar imediatamente depois de acordar.
Apoio clique publicidade, como e se inscrever, deixar seu comentário.
Como se livrar de açúcar, dependendo
7 produtos, substitutos de açúcar
8 mudanças na vida depois de desistir de doces
