Pêra, em contraste com a mesma maçã, a maioria por algum motivo não considerado algo especialmente útil para o corpo humano. Enquanto isso, esta fruta - um armazém real do vitaminas e minerais. É um elemento indispensável de muitas tabelas nutricionais, recomendado para uma variedade de doenças, incluindo o trato gastrointestinal e sistema urogenital.
Pear também recomendado para uso em colelitíase, e de fato esta doença é a mais exigente no menu dietético. Este fruto pode ser consumido na diabetes e as doenças do pâncreas, porque frutose é maior do que o açúcar, o que significa que não há necessidade para o desenvolvimento de processamento de insulina.
O pera contém grandes quantidades de ácido fólico, uma grande quantidade de fibras útil e fitosteróis. Tudo isso faz com que seja praticamente essencial para o produto humano.
Quem pensa uma pêra fresca "uma iguaria", está seriamente enganado! Dietistas de utilidade e colocá-lo em pé de igualdade com framboesas e abacate, ervas frescas e produtos lácteos mesmo. De modo que até os "extras", como bolo ou pão doce, esta fruta tem absolutamente nenhuma relação, embora para ele, e muito pouco tem sido dito nos livros e artigos sobre alimentação saudável.
Os médicos recomendam comer uma pêra desde tenra idade, e não só "apenas fresco." Nos modernos peras de cozinha de diferentes variedades são adicionadas a saladas e sopas de frutas, bebidas de frutas. Fazem grandes smoothies, para satisfazer a fome sem um conjunto de quilos extras. E aqueles que estão envolvidos em fitness, nutricionistas recomendam, por exemplo, um cocktail "Saúde" como um lanche entre as refeições. Para cozinhá-lo em um liquidificador esmagado (mas não uma grande bagunça, mas mais ou menos preservar estrutura), em igual proporção, pêra, aipo e kiwi (você pode adicionar um pouco de banana, mas não requerido).
As peras são aconselhados a cozer (então verifica-se o prato perfeito para pequeno-almoço), e você pode usá-los como base para os primeiros pratos de almoço - sopa ou sopa de puré de fruta. Em qualquer caso, obter um saboroso, nutritivo e saudável. E o mais importante, de baixa caloria (a não ser, é claro, não adicione açúcar, e beber produto natural).
Pratos desta fruta seria feliz para comer as crianças, mas também é importante - para muitos dos problemas que a criança comeu com gosto. E isso pode ser resolvido exatamente com peras.
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