Mais do que uma vez que você provavelmente já ouviu falar que se você comer uma maçã todos os dias, você pode até mesmo parar de ir ao médico! Mas isso é apenas um ditado adequado para os mandarins! Na verdade, este citrinos incrível tem muitos benefícios úteis para o corpo humano.
Mandarinas conter uma grande quantidade de minerais, vitaminas, fibras, voláteis e outros nutrientes. E enquanto o seu conteúdo calórico por 100 g do produto é apenas 44 calorias! E mandarim é muito delicioso! Então, se você tem a oportunidade de comer uma tangerina no dia para obter todos os benefícios desta fruta!
Aqui estão os benefícios para seus mandarins saúde
1.Preduprezhdayut acidente vascular cerebral
Os peritos no campo das doenças cardiovasculares afirmam que o consumo regular de tangerina ajuda a reduzir o risco de acidente vascular cerebral em cerca de 20%.
pressão 2.Ponizhayut
Citrinos em conjunto com uma dieta especial de baixo sódio pode ajudar a pressão arterial elevada. E em mandarim têm de potássio, o que normaliza a pressão arterial,
câncer 3.Preduprezhdayut
As tangerinas são muito ricos em vitamina C, que combate os radicais livres. Como resultado deste citrus ajudam a diminuir o risco de desenvolvimento de leucemia infantil, especialmente se a sua utilização sob a idade de dois anos. Além disso, as mandarinas têm fibras, o que reduz a possibilidade de desenvolvimento de cancro colorrectal.
4.Ukreplyayut coração e vasos sanguíneos
Devido ao teor em fibra tangerinas, colina, vitamina C e B1, que ajudam a reforçar o miocárdio, reduzir o inchaço e impedi-los de desenvolvimento de hipertensão. Um potássio faz com que os vasos sanguíneos elástica e densa, impedindo o desenvolvimento de aterosclerose.
açúcar 5.Snizhayut
Tangerines recomendado o uso em alimentos para pessoas que sofrem de diabetes de 1 grau. Devido ao teor em fibra de citrinos, existe um controlo de açúcar, insulina e lípidos no sangue.
pele 6.Uluchshayut
Mandarim contém vitamina C, que ajuda a proteger a pele dos raios UV, rugas, acne, erupções cutâneas e furúnculos. Você quer que a pele saudável? Coma tangerinas.
empregos 7.Uluchshayut GI
Mandarins ajudar a aumentar a acidez do estômago, ajudando assim a melhorar a digestão e assimilação dos alimentos pelo corpo. Celulose, que é parte do citros, alivia a constipação.
8. fortalecer o sistema imunológico
Mandarins contêm uma grande quantidade de vitamina C, que ajuda a impulsionar o sistema imunológico com o uso regular deles. Isto é especialmente verdadeiro de gripe e resfriados temporada.
9. desintoxicar o corpo
Isto é devido ao conteúdo em fibras mandarim. Além disso, frutas cítricas efeito positivo sobre o fígado, purificando-a de radionuclídeos.
10. Melhorar a função do rim
Tangerines também têm um efeito diurético, por isso, o seu consumo regular ajuda a se livrar de colelitíase e urolitíase.
visão e audição 11.Uluchshayut
Niacina, zeaxantina, luteína contido em tangerinas, melhorar a visão e prevenir o desenvolvimento de patologias oculares. Além disso, mandarim melhorar a audição e recomendou o uso de pessoas que já estão usando um aparelho auditivo.
12.Lechat tiróide
O mandarins monte de iodo, vitamina PP, e outras substâncias úteis para a glândula tireóide. Portanto, se você tem um mau funcionamento da glândula tireóide, loja manadarinkam!
sistema nervoso 13.Normalizuyut
Comer mandarins ajuda a acalmar o sistema nervoso, impede o desenvolvimento de stress, melhora a qualidade do sono e alivia a ansiedade.
Toda 14.Toniziruyut organismo
Tangerines rapidamente aliviar a sonolência, dando um impulso de energia e vivacidade para todo o dia.
Você gosta tangerinas?
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