-Hidrato de carbono livre dieta ajuda a limpar o corpo, aliviando-o assim das substâncias nocivas e quilos em excesso. Se você está preparado para mudar sua aparência, não se esqueça de verificar com o menu exemplar da comida! perda de peso possível com uma dieta sem carboidratos - 15 kg em apenas 2 meses.
Então vamos dar uma olhada na lista exemplar de alimentos com dieta livre de carboidratos!
Dieta sem carboidratos
B - o tamanho da dose de 250 g de
Uma xícara de chá verde.
Uma fatia de queijo.
ovo cozido.
Pequeno-almoço № 2 - volume de porções de 150g
maçã friccionada com cenoura, aromatizado com gengibre, canela, com um pouco de mel.
Almoço - porções de volume 250g
Peito de frango (grelhado ou cozido), ou substituir o peixe, qualquer carne magra.
Salada: pepino, cebola, couve, aipo, alface, azeite de oliva.
Lanche - porções de volume 150g
Apple.
Toranja (ou substituir kiwis, laranjas ou tangerina).
Jantar - Porção de 250 g
Apple.
Coalhado.
Curd.
No dia em que você deve beber até dois litros de água purificada. Beber água 20 minutos antes de comer e 40 minutos após! Você não pode comer sal, ou pelo menos reduzir a quantidade de seu uso! Nem sobre esta dieta consumir produtos de panificação, doces, chocolate, massas, vegetais ricos em amido, mingau, cereais, produtos semi-acabados, salsicha.
Na primeira semana de tal dieta de um peso vai embora lentamente, depois mais rápido.
Não recomendado para comer nesta dieta para pessoas que têm distúrbios no trato gastrointestinal ou renal, núcleos, mulheres grávidas, no caso de um alimento começou dores de cabeça, tonturas e depressão. Fora da dieta deve ser gradual, caso contrário, você pode prejudicar o corpo e recolher os kgs de dumping. Combine o poder de exercício, para alcançar os melhores resultados!
