beleza encantadora, não precisa passar fome, tentando perder peso! Experimente receitas que contêm um mínimo de calorias, não prejudicar a figura e, portanto, permanecem incrivelmente deliciosa!
refeições de baixas calorias para a sua figura esguia
Fitness - Olivier
Você vai precisar de:
- frango - 250g;
- pepino - 150 g;
- pepino - 100 g;
- Ovos - 3 pcs;.
- iogurte - 2 colheres de sopa;.
- Mostarda - 0,5 colher de chá
preparação:
Ferva os filés de frango e deixe esfriar. Cozinhar ovos cozidos. Todos os componentes são cortados em pedaços pequenos e despeje mostarda e iogurte. Insanely salada deliciosa de baixa caloria está pronto! Você pode comê-lo quase todos os dias!
Sopa de mama
Você vai precisar de:
- peito de frango - 1 pc;.
- couve-flor - 7-8 inflorescências;
- feijão - 2/3 St;.
- Cenouras - 1 pc;.
- Cebola - 1 pc;.
- Alho - 1 h;.
- salsa, endro, aipo, secou-se - 1 colher de chá;.
- sal.
preparação:
sal Rub e ralado alho frango, envolvê-la em papel alumínio e leve ao forno até send feito. Legumes, coloque em uma panela, cubra com água e cozinhe até ficar macio, no final, adicione as verduras. puré de legumes levar a um estado num misturador, verter em bacias, em cada porção, colocar um pequeno pedaço de peito cozido. A sopa é muito rico, mas pobre em calorias!
truta cozida
Você vai precisar de:
- Truta - 0,5 kg;
- molho de soja;
- pimenta;
- Limão - 1 pc;.
- especiarias;
- verdes - 1 maço;
- óleo vegetal.
preparação:
Foil necessidade de regar as especiarias para o peixe. folha oleada, coloque o peixe, polvilhe com suco de limão, o envoltório e leve ao forno a 210 graus por 40 minutos. Truta remoção pronta do forno, organizar em placas, polvilhar com ervas e despeje o molho de soja.
Comer corretamente, de baixa caloria, saborosa, e não se esqueça sobre esportes!
