Às vezes, uma mulher feliz com sua figura, apenas o estômago é pobre. Se você também quer se livrar da flacidez da barriga, então você definitivamente precisa saber que tipo de exercício pode ajudar!
Se você tiver problemas digestivos, e que contribuam para uma quantidade excessiva de flacidez no abdômen, então você vai ser muito útil para este artigo. Há a maioria dos exercícios eficazes que eliminam problemas com o trabalho do trato gastrointestinal e, assim, tornar a sua plana barriga!
Exercícios para uma barriga plana
Quando você se exercita monitorar sua respiração.
1.Kolenki ao peito
Deite de costas, joelhos para o empurrão no peito e abraçar suas mãos. Levante ligeiramente as nádegas e congelar por um minuto.
2.Skruchivaniya
Sentado no chão, estenda as pernas. Dobre a perna esquerda na altura do joelho, agarrando-lhe a mão direita. por sua vez máxima esquerda, parando por meio minuto. Fazer o outro lado.
3.Prised
Stand com os pés na largura dos ombros. Erguei as mãos, lentamente, agache-se, parando nessa posição por um minuto.
4.Vypady
Execute perna direita estocada, a esquerda tem de ser corrigida. Tire suas mãos para trás e dobrar as costas. Mudança perna, repita 5 vezes.
5.Polumost
Posição: deitado no chão. Dobre os joelhos e os pés de correção. Nádega elevador, as mãos no chão. Espere um minuto.
6.Ugol
Posição: deitado no chão, com os pés levantar. Deve girar ângulo de aproximadamente 90 graus entre as pernas e tronco, mãos no chão, respira sem problemas. Espere um minuto.
Com estes seis exercícios que você será capaz de normalizar o funcionamento de seu aparelho digestivo, vai levar todo o peso, distensão abdominal, flatulência. Além disso, ficam mais fortes músculos abdominais e flacidez da pele desaparecer.
