lata perder peso e de bom gosto! Há pratos que não só irá contribuir para a sua perda de peso, mas também lhe dará um verdadeiro deleite seu gosto. Experimente estes 5 saladas e veja por si mesmo!
salada 1.Kapustny
Você vai precisar de:
- frango cozido - 100 g;
- couves - 150 g;
- iogurte;
- pepino - 1 peça.
Como preparar:
Pique o repolho em tiras finas, e frango e fatias de pepino. Connect, despeje o iogurte.
salada 2.Letny
Você vai precisar de:
- pepino - 1 pc;.
- tomates - 1 pc;.
- peito de frango - 200 g;
- molho de soja - 1 colher de sopa;.
- alface;
- óleo de oliva;
- Alho - 1 de.
Como preparar:
Frango de corte em pedaços, despeje o molho e adicione o alho picado. carnes marinar cerca de 20 minutos. Frite o frango em fogo alto até ficar crocante. E mudar em uma saladeira. Há também Narva salada, fatias de pepino e tomate fatias. Na boca, você pode adicionar sal, pimenta e azeite de oliva.
salada 3.Frantsuzsky
Você vai precisar de:
- ovos cozidos - 2 pcs;.
- Cenouras - 1 pc;.
- cebolas - 1 pc.
- Alho - 1 h;.
- maçã - 1 pc;.
- kefir.
- queijo - 50 g
Como preparar:
Rale a ovos, queijo, cenoura e maçã descascada. Pique a cebola, esmagar o alho. necessidade salada para camadas Spread: cebola, maçã, ovo, cenoura, alho, queijo. Despeje o iogurte e deixe na geladeira por 1 hora.
salada 4.Sloeny
Você vai precisar de:
- pepino - 1 pc;.
- Cozidos peito de frango;
- tomates - 1 pc;.
- Ovos cozidos - 2 pcs.;
- dill;
- Azeite - 1 colher de chá;.
- suco de limão - 1 colher de sopa
Como preparar:
Com tomates, retire a casca e corte-o em pedaços. grelha de pepino. As proteínas separadas das gemas e esfregar separadamente. Misture a gema de ovo com ervas. Coloque arbitrárias componentes camadas, pepinos e tomates, despeje o suco de limão e óleo.
5.Salat multicolorida
Você vai precisar de:
- frango - 200 g;
- ervilhas enlatados - 100 g;
- cenoura cozida - 1 pc;.
- iogurte;
- sal.
Como preparar:
Galinha e cenouras em cubos, ervilhas vsypte sal e despeje o iogurte.
