Quanto tempo para digerir a comida e como melhorar a digestão

Por que depois de consumir uma refeição, sentimos uma onda de força e leveza, ea outra - está a aproximar-se de nós um sonho, nos sentimos deprimidos e intestinos estrondo, como um automóvel velho? Apenas para os alimentos "light", o nosso corpo gasta pouca força para digerir, e "pesado" - vai um longo caminho no intestino, causando processos de decomposição e fermentação.

Por conhecer a digestão dos alimentos?

Para controlar o seu peso. Totalmente inaceitável para misturar produtos de tempo de digestão diferente. Se você porco maçã "lanche", não se surpreenda que um quilo vai chegar. Também não é recomendado para ter um alimento "pesado" para a noite, para não ganhar peso.

A fim de ser saudável. Comer mais vezes alimentos "light", você vai se sentir mais força e energiaE você não vai sobrecarregar seus intestinos.

Tabela digerir alimentos

De que outra forma de acelerar a digestão dos alimentos?

• Comer juntos uma vez digestão dos alimentos, de modo a não sobrecarregar o estômago.
• óleo vegetal, adicionado para saladas, aumenta o tempo de residência no estômago por 2 - 3 vezes.
• Ele beber líquidos - água, suco e chá, se houver no estômago alimento não digerido. Liquefazer suco gástrico líquido e aumentar o tempo gasto no estômago.
• Mastigue bem os alimentos - a digestão dos alimentos começa na boca.
• A carne deve ser comido quente, então ele é rapidamente absorvido.

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