A vida está envolta em mães lactantes e especulação contínua que, e como eles precisam fazer para obter os seus filhos para ser saudável. Eles nem sempre atender às necessidades reais de especulação e há ainda muito prejudicial
OMS, UNICEF, a AARP, o Ministério da Saúde de diferentes países considerados dietas restritivas, tais como a fome (escassez) para específica substâncias alimentares e insistir na necessidade de seguro de alto grau,, nutrição equilibrada para grávidas e lactantes mães.
Teoria do lado das mulheres
De acordo com a pesquisa, a nutrição materna praticamente exibido na saúde e bem-estar das crianças. Alimente o pode mesmo mãe morrendo de fome - é, naturalmente, em situações extremas. No entanto, a real necessidade de limitar a dieta de mães que amamentam não existem!
Uma revisão da dieta materna durante a lactação Estudos disse que o conteúdo de certas vitaminas, minerais, ácidos graxos valiosas depende da presença e nível de dieta da mãe. Portanto, as mães de enfermagem dieta deve ser completa e balanceada. Na maioria dos casos, o costume da família variada dieta média (sem dietas de restrição) contém apenas a quantidade necessária de todos os nutrientes necessários.
Refeições enfermagem mães: Do que você precisa tomar vitaminas adicionais / istockphoto.com
vitaminas extra não são necessárias
Vitaminas e suplementos minerais são nenhum substituto para uma boa nutrição. Por multivitamínico suplementos deve ser tratado com cuidado e usá-los somente no conselho do médico.
Uma dieta bem equilibrada contém geralmente essencial o suficiente vitaminas e minerais, e suplementos vitamínicos uso indevido pode causar uma série de indesejáveis conseqüências.
OMS contrário de preparações de ferro destino indiscriminados: eles degradam e troca de digestibilidade quebra de cobre e zinco. Daí, a necessidade de ferro estar satisfeito com alimentos. By the way, lactantes, esta necessidade pode ser ainda menor, porque na época do período de lactação, não há perda de ferro com a menstruação.
Refeições enfermagem mães: Do que você precisa tomar vitaminas adicionais / istockphoto.com
Na área de atenção especial
Variada e dieta nutritiva de uma mãe - é certo e bom. Mas, ao mesmo tempo, existem produtos cuja utilização no momento da alimentação é melhor limite. Estes produtos incluem determinados tipos de peixes marinhos, que contém quantidades elevadas de mercúrio (tubarão, espadarte, tilápia, cavala, atum enlatado).
Algumas crianças podem responder a uma série de produtos na dieta da mãe, tais como leite, cafeína, soja, chocolate e nozes de vaca. Para minimizar o risco destas reacções, a OMS recomenda para limitar a quantidade de ingestão de cafeína para 300 mg por dia (incluindo café, chá, cola, chocolate), isto é, para beber não mais de 3-4 xícaras de café ou chá por dia. No entanto, estudos recentes no campo da alergia evidência de que uma boa alimentação sem restrições durante a gravidez e amamentação reduz a chance de alergias em crianças.
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