Mulheres que sonham em ter um corpo esguio sabe que depois das 18:00 não vale a pena. Mas a fome que se acumula ao final do dia, levando ao fato de que nós esquecemos sobre as regras. Bem, se você gosta de comer à noite, vamos falar sobre os 10 alimentos que podem ser comidos para o jantar.
Seu jantar será satisfatório e gratificante!
peito de frango
Cozinhá-lo como quiser, mas não fritar. Entre outras coisas, ele contém substâncias que o sono ajuda normalize.
Os peixes marinhos
Excelente carne aviária substituição é digerido 3 horas, contém na sua composição de micronutrientes que o colagénio ajudar na produção e elastano.
iogurte
Melhora a digestão após uma refeição pesada, melhora do intestino.
verduras
Baixas calorias, conter vitaminas e fibras solúveis em água.
requeijão
Satura organismo muitos aminoácidos, minerais e vitaminas, bem como gorduras e proteínas.
amêndoas
As nozes são de alto teor calórico, por isso, uma pequena quantidade será suficiente rapidez. Além disso, amêndoas impregna o corpo com magnésio e vitamina B.
trigo sarraceno
De baixa caloria, mas grits muito úteis, rica abundância de vitaminas e minerais.
maçãs assadas
As maçãs são ricos em fibra e vitamina C, mas muito poucas calorias. Coloque a maçã no microondas por 3 minutos, mel add e canela.
As sementes de abóbora
Rico em ácidos gordos poli-insaturados ómega-3 e. Você pode polvilhar sementes de queijo cottage, iogurte, carne ou salada vegetal.
lentilha
Combina carboidratos e proteínas, por isso é ótimo para vegetarianos. Preparando lentilhas apenas 5 minutos.
Como você pode ver, não é necessário em tudo que limitar-se a comer à noite. Se você começar a comer esses alimentos para o jantar, em seguida, trazer o seu corpo um favor enorme e não atingem quilos extras!
