Estes exercícios são projetados na China há muitos séculos atrás. Os chineses dizem que o corpo pode ser tratada com o impacto em seus pés. Mas ao que parece, existem exercícios especiais e massagem, que também rejuvenescer o corpo! O mais interessante é que não há absolutamente nada complicado em todas essas manipulações!
Como agir nas pernas
É importante adquirir o hábito, e pelo menos 10 minutos por dia de andar descalço. Assim, é necessário estar no calcanhar, na ponta dos pés, andar nas laterais dos pés. Então, você será capaz de melhorar a circulação sanguínea e função de suas partes. É também muito útil para bater em pontos nos pés, que estão localizados sob os dedos. Você pode usar um martelo, uma garrafa vazia ou outra coisa. Tais manipulações são os melhores para acalmar e melhorar a circulação por todo o corpo.
Se você tem problemas de visão, os chineses recomendar imprensa intensivo e torneira para iniciar o indicador eo dedo médio.
Outro ponto forte, que está localizado no meio do pé logo atrás dos dedos do pé. Sua massagem e tocando para ajudar a relaxar os músculos da perna e melhorar a circulação. A massagem deve ser implementado no período da manhã e à noite. Pressione no ponto 20 vezes em cada perna. Você pode amassar os pés secos ou pré-mergulhar os pés em uma bacia de água quente. Quando as pernas corar, é possível fazer massagens e pressão exercício 80 vezes. Então você tem que moer pés por cinco minutos.
Se você se sente na parte da manhã a dor e desconforto nas pernas e você mesmo difícil de dar um passo, o melhor é visitar um especialista. Os chineses são recomendadas neste caso, para fazer a massagem acima de pés e esfregar qualquer creme protivoartroznym. Você ainda pode fazer compressas da bile médica, que é na farmácia. Os pés precisam lubrificar a ferramenta, embrulhe com papel celofane e um cachecol quente. O procedimento para fazer à noite.
Claro, a necessidade de se mover mais, tomar um duche de contraste e fazer a perfusão perna, alternando água quente e fria. Assim, você pode não só melhorar a circulação sanguínea e se livrar da dor nas pernas, mas também fácil de adiar a sua aposentadoria!
medicina tradicional chinesa, exercício e akupuntura - um caminho direto para a recuperação de todo o organismo e eterna juventude!
