Todo mundo sabe que uma escassez no corpo de vitaminas e minerais pode causar uma série de problemas de saúde graves. Especialmente deficiências nutricionais observadas na primavera, quando, depois de um inverno de desnutrição, estamos começando, por exemplo, descascados mãos, perdendo seu cabelo, pele pálida, etc. Muitos dizem respeito a questões tais como temporária e acredito que tudo vai passar por si só, você só precisa esperar. Mas esta é fundamentalmente errado!
Devido à deficiência de vitaminas no corpo da função de órgãos e sistemas estão sendo violados. Eu não gostaria de dar alguns exemplos muito terríveis, mas por uma questão de exaustividade, eu vou. Nos últimos 12 anos, a falta de vitamina A levou à morte de mais de 8 milhões de crianças. A deficiência de vitamina D é observado em mais de um bilhão de pessoas que podem até ser considerados uma epidemia! Este terrível problema que deve ser abordada. E, claro, prestar atenção aos sinais do corpo sobre a falta de certas vitaminas para normalizar durante o estado do corpo.
Em 5 dos mais sinais comuns de que seu corpo não tem certos nutrientes
sangramento das gengivas
Este é um sinal de falta de vitamina C. Além de sangramento nas gengivas, talvez até mesmo a sangrar do nariz, inchaço nas articulações. O próprio corpo não pode produzir esta vitamina, e mantê-lo a acumular para uso futuro, de modo a melhor maneira de preenchê-lo - é o uso de alimentos ricos em vitamina C. Aliás, sangramento nas gengivas, pode causar infecção na boca e até mesmo a perda de dentes. Coma mais frutas cítricas, couve, pimentão, groselhas, morangos, kiwi, brócolis.
pálido lábios
Em pessoas com anemia, pálido lábios muito frequentemente. Eles são uma espécie de invisível, e muitas vezes têm mais e mais azulada. Por isso, é com este critério, é necessário doar sangue para hemoglobina. Além dos lábios pálidos pessoas podem sentir falta de ar, tonturas, fadiga. Comer chocolate escuro, passas, espinafre, lentilhas, romãs, maçãs, vegetais folhosos verde escuro orgânicos.
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pele pálida
Na maioria das vezes, se uma pessoa tem um rosto pálido, sua falta de vitamina B12 no organismo é claramente presente. Também podem estar presentes fadiga constante. Coma mais queijo, ovos cozidos, você pode tomar suplementos dietéticos.
olhos inchados
olhos muitas vezes inchado, acreditamos que um sinal de alergias, conjuntivite, ou apenas a sensibilidade do olho. Se você está constantemente inchados olhos, então, muito provavelmente, seu corpo não tem iodo. Comer sal menos comum porque é um grande dano ao corpo. O consumo de uma quantidade suficiente de iodo vai melhorar shchitovidki, reduzir o inchaço e aliviar o corpo de desreguladores endócrinos - cloro, flúor e bromo. Comer mais legumes, ovos, vegetais do mar, bebida kefir.
O cabelo se torna quebradiço e seco
Mulheres estão acostumados a com a mudança do cabelo, ou seja, quando eles são frágeis e seco, bem como caspa, procurar imediatamente a ajuda de máscaras e shampoos caros. E, de fato, este sintoma pode indicar uma falta de vitamina B7. Então, o que você faz com o seu cabelo, nada vai mudar. É necessário ter impacto no interior. Aliás, a deficiência de biotina pode surgir do uso prolongado de antibióticos. Coma mais cogumelos, abacate, feijão, sementes de girassol, nozes, ervilhas verdes.
Consulte o seu médico se você tiver quaisquer sintomas estranhos que persistem por um longo tempo. Um médico experiente identificar a causa de uma doença, prescrever os suplementos alimentares corretos, dieta e certifique-se de ajudá-lo a normalizar sua condição e aparência!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
