Se você se tornar demasiado forte perturbar pensamentos você continuamente pensar sobre eventos negativos que têm sido no passado ou pode acontecer no futuro, é hora de se livrar de tal pensamento.
Sim, todos nós analisamos alguns momentos específicos de sua vida, para entender o que fazer a seguir. Mas se há algum tipo de fixação no negativo, não é normal.
Então, o que você faz quando pensamentos negativos rastejar em?
Os pensamentos negativos começar em sua mente, e não dependem de eventos. Se uma pessoa está constantemente pensando apenas os pobres, ele tem todo desenvolve o seu próprio parecer negativo. Que medidas devem ser realizadas a fim de neutralizar a negatividade?
psicólogos famosa Harvard dizer que somos apenas metade de sua existência, concentrando-se no presente. E estamos felizes quando vivemos aqui e agora, não importa o que fazemos.
Veja também: Como deduzido a partir das articulações e o ácido úrico corpo inteiro
Veja como lidar com pensamentos negativos
1.Negativnye pensou - isto é normal
Você pode ser uma pessoa bem sucedida, os termos positivos e amigáveis, mas você só sabe o que está acontecendo em sua cabeça. No entanto, tudo isso é revelado muito rapidamente no processo de comunicação com os psicólogos. Não há uma só pessoa que não tente lutar contra o seu "I negativa", seja ele um adolescente ou um rico profissional. Portanto, o primeiro passo para combater os negativos e perturbadores pensamentos - este aviso e aceitar as suas distorções cognitivas.
2.Mysli - apenas pensamentos, eo próprio homem lhes dá valor
Nosso cérebro nunca descansa e sempre lida com uma grande quantidade de dados. E uma hora de pensamento pode ser mais mil ou. E algumas dessas idéias vêm à superfície, e pagar-lhes muita atenção. É os pensamentos negativos que na sua maioria não dão descanso. Nós concentrar apenas no negativo, e deixar de lado os pensamentos positivos. Isto faz-nos colados a temer. Então você deve compreender firmemente que o pensamento - é apenas um pensamento. Eles não são ruins, não é bom! Eles não tanto importa o quanto você dizer-lhes que tinha sido traído! Não é necessário para levá-los a sério.
3.Reshenie em suas mãos
Ninguém pode na onda de uma varinha mágica basta ir e limpar sua mente de todos os pensamentos negativos e ansiedade. Você - um homem comum, um vulneráveis e imperfeito. Mas você pode ter sucesso se a luta com seus pensamentos. Determinar o que está por trás de seus pensamentos negativos, admitir para si mesmo que esses pensamentos ocultos vazio que é você traí-los tanto sentido!
Existem duas categorias de fatores de estresse. Alguns deles podem não estar sob nosso controle, e, por outro, podemos fazer alguma coisa. Portanto, se você está preocupado com o que pode afetar, em seguida, aprender a deixar ir de pensamentos negativos, esta tarefa é viável! Nada reduz nossa ansiedade mais rápido do que ação.
Não se esqueça que os pensamentos negativos - é apenas um pensamento. E você tem que admitir isso. Pense, e se isso vai mudar se você se preocupar e se preocupar constantemente sobre algo? Não, é claro, mas você encher-se negativa, e seus nervos muito planta.
Se você é muito difícil lidar com a sua ansiedade e pensamentos negativos por conta própria, não hesite em entrar em contato com um psicólogo. O especialista vai escolher táticas, após o que você vai ser capaz de limpar sua mente de todas as coisas ruins, e começar a pensar sobre o bem!
Veja também: 7 estado de suas unhas, o que pode ser dito sobre os problemas no corpo
Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
