Eu nunca deixam de surpreender medicamentos tradicionais japonesas, exercício e outros procedimentos. Olhe para os mulheres japonesas! Afinal, eles são olhar simplesmente fantástico em idade avançada! Sempre jovem, com uma pele paisagístico delicioso, corpo esguio e elegante, cabelos. Sim, entre os japoneses é bastante difícil encontrar alguém que estaria sofrendo de obesidade. E tudo porque eles não danificar alimentos sua saúde processados, alimentos de fast food, bem como o respeito para o esporte e é constantemente envolvida.
Eu sugiro que você tente um exercício muito interessante, inventado pelos japoneses. É chamado de "Oito". Com este exercício você pode perder peso até os parâmetros desejados. E no dia que você tem que gastar apenas alguns minutos! Surpreso? Certifique-se de experimentá-lo!
Exercício "Oito"
Você precisa exercitar todos os dias por 2-4 vezes, gastando um total de um minuto. Pouco a pouco, o tempo de execução terá de ser aumentada para dois ou três minutos. Eu recomendo fazer o exercício mais ou menos ao mesmo tempo, e que você não teve a chance de pular a próxima "warm-up", dê-se um lembrete no seu telefone.
Quando o exercício é "oito" é realizado no ginásio, usando uma vara ginástica especial. Em casa, você pode usar uma toalha comum!
Como fazer o exercício?
Fique em pé, colocando os pés na largura dos ombros. Mãos, segure o fio da sua toalha e colocá-los verticalmente na frente de você.
Primeiro você precisa fazer a oito, movendo-se para cima. Após as mãos foram deixados, executar o movimento na direção oposta.
Seus pés devem ser fixados, como os quadris não balançar muito necessários toalhas tensão não será alterado.
Com este exercício, você vai trabalhar os músculos das costas, oblíquos, bem como fortalecer os músculos do braço. Fazer medições de seus parâmetros antes do treino e depois 2 semanas mais tarde. Você vai encontrar uma surpresa muito agradável - a cintura se torna mais fina estômago diminui, você se torna muito mais magro e em forma!
