Eu comecei um novo ano escolar, e, além de preocupações sobre o estudo e como usar seus problemas colegiais surgir como o que a criança vai comer na escola. Mesmo agora nas escolas e alimentado muito bem em salas de jantar, muitos pais simplesmente não confiar em tais locais, considerando que toda a comida é atrasada ou insípida. Com isso, eu não vou discutir, todo mundo tem sua própria opinião sobre a comida nas cantinas. Alguém, por exemplo, são 100% de certeza de que a criança não vai comer mingaus e sopas cozinhadas lá. Então o que fazer? Deixe o seu bebê com fome? Ou fez descobrir como organizar sua caixa de almoço saboroso e saudável escola?
Eu quero dizer-lhe sobre quais alimentos podem criar seu filho em uma escola que ele realmente era delicioso, saudável e saudável. Exatamente como preparar esses alimentos, é só você.
Uma criança que só foi para a primeira classe, não se esqueça de recolher a partir de uma pequena escola em um recipiente com o alimento. Este Verão, ele poderia comer quando ele quer, e na escola, ele não pode ir para a geladeira ou no armário, assumir uma maçã ou um cookie, e depois continuar a ir para a aula. Enquanto isso, o poder que ele precisa para o funcionamento normal do cérebro, a comida que ele precisava para repor forças. Todos os dias a comer apenas chá com sanduíches, mesmo que você cozinhá-lo com amor, não é saudável. Pense sobre o que seu filho gosta? Frutas, nozes, legumes, frutos, bem, e doces - aqui sobre estes produtos e necessidade de aposta. Na queda de apenas um monte de frutas e legumes, que ajudará a fornecer o corpo com vitaminas essenciais a dose do seu filho. Então, vamos ver o que podemos colocar em uma caixa de almoço para a escola o seu filho.
Os produtos que você pode colocar seu filho na hora do almoço na escola
bananas
Estes frutos são muito bem saturar o corpo, protegê-lo e ajudar com a deficiência de vitamina. Bananas são ricas em magnésio, fósforo, ferro, vitaminas B e A. E fruta amarela melhora o humor.
maçãs
Grande fruta para um lanche. Diz-se que, se todos os dias para comer uma maçã, não estar doente. Este fruto contém uma grande quantidade de pectina, de ferro, ácido fólico e ascórbico.
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uvas
Muito saboroso e muito doce. E uvas melhora rim, coração, fortalece os vasos sanguíneos, e normaliza a coagulação do sangue.
pêssegos
Normalizar a digestão, estimula o apetite e simplesmente delicioso.
tomates
Ele contém uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas.
brócolis
Este vegetal é mostrado para as pessoas se elas têm anemia. Brócolos contém uma grande quantidade de potássio, de magnésio, de ferro, ácido fólico.
cenouras
Doce,, efeitos muito benéficos saborosos sobre os olhos e pele. Se você colocar a criança não é um vegetal, e, digamos, uma salada, em seguida, adicione o óleo vegetal, de modo que os nutrientes dos vegetais será muito melhor e mais corretamente absorvido.
nozes
Hearty, útil para o cérebro, ajudando a trazer o excesso de colesterol e manter a função cardíaca.
frutos secos
Os frutos secos ricos em vitaminas, bem como magnésio, potássio, fósforo, ferro, cálcio, etc.
carne
Prefere frango cozido ou ensopado, há lotes de ferro de fácil digestão, o que é útil para a hematopoiese normal.
pão
Poucas pessoas sabem que o pão acalma os nervos, graças à sua composição de vitamina B.
Não se esqueça além da alimentação tem que dar o seu bebê na água para a escola!
Agora que você sabe o que os alimentos que você pode colocar uma criança na caixa de almoço, combinar, cozinhar, e almoço a cobrar na escola!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/poleznoe/chto-prigotovit-iz-edy-rebenku-v-shkolu.html
