Nos últimos anos, mais frequentemente em conversação pessoas comuns começaram a usar a palavra "estresse". Isto não é surpreendente. De fato, em um mundo onde o progresso tecnológico está rapidamente correr para a frente, e tecnologias de informação desenvolver "Velocidade de escape", a natureza humana é, por natureza, não tem tempo neste fluxo, independentemente do nível de educação ou socialização.
O que falar de uma mulher grávida, cuja principal tarefa é manter alguns meses e carinho. E até mesmo pensado a natureza da hormonal, por vezes, insuficiente para a gravidez psicológica harmonioso. É por isso, caros leitores, tomar nota de algumas maneiras simples de lidar com o estresse durante a gravidez com as situações mais comuns.
1. Atrasado. Mesmo se você fosse antes da gravidez ace gestão do tempo "nas" falhas podem ocorrer. toxicosis manhã, fraqueza, por vezes, fazer ajustes para o horário de trabalho.
O que fazer? Samoedstvom não participar, e apenas chamar e pedir desculpas, anunciar que você vai depois. Great time, a propósito, para se livrar do "excelente aluno complexo". Se você está com o início da gravidez tornou-se dispersos e muitas vezes tarde, incluem as datas importantes na agenda e dependem de "lembretes" e um despertador em seu telefone.
2. Bad news.Nestes momentos assustadores no sangue em grandes quantidades produz o hormônio adrenalina, e ele não é o melhor aliado da gravidez. As mulheres grávidas são por vezes difíceis de lidar com suas emoções, então desconforto em um momento muito especial para você necessidade de "dividir por 17" para preservar o equilíbrio psicológico.
O que fazer? Quando te dizem as más notícias, é melhor não tirar conclusões precipitadas e procurar a ajuda de um ente querido. Você agora importante articular e libertar-se da negatividade. Mesmo se não houver uma perto de você, ligue para um ente querido, o mais silenciosamente ozvuchte-lhe a informação, e depois superar com a situação.
3. Doença / diagnóstico.Qualquer doença durante a gravidez é, especialmente, não apenas por causa dos aspectos fisiológicos, mas também por causa da constante vigilância sobre a saúde futura da criança. Não é surpreendente que qualquer diagnóstico percebido como mais ameaçador e sério do que realmente é.
O que fazer? Não ser deixado sozinho com o problema, discutir com seu médico como para percorrer o tratamento. Normalmente, durante ogovarivaniya tais detalhes gestante torna-se claro que nem tudo é tão ruim quanto ela imaginava.
4. Susto. Nós não podemos todos os 9 meses para se protegerem de surpresas, e susceptibilidade agora simplesmente "rola sobre".
O que fazer? Se você tem algo assustado, tentar encontrar um local tranquilo (no parque, no pequeno café), sente-se, respire fundo, tome alguns goles de água, ler algo positivo em redes sociais. Switch - e apenas se certificar de que você não se sentir sensações desconfortáveis, continuou seu caminho.
5. Batota.Acontece quecolegas ou familiarescomeçar para proteger as mulheres grávidas contra informação "desnecessária" ou informações apresentadas de forma distorcida, para não sobrecarregar desnecessariamente e não para ferir.
O que fazer? Se você sentir uma injustiça refém, tentar levá-la filosoficamente. O que é este incidente em comparação com a nova vida que cada segundo está crescendo e se desenvolvendo em seu coração? Isso mesmo. Se você está preocupado sobre a proteção excessiva e "cantos de suavização", falar com os outros, diga-nos o que você quer, como antes, para obter informações confiáveis para tomar as decisões corretas.
6. situação desagradável.Se mete em problemas ou tornar-se um testemunho daqueles que ninguém quer, especialmente a gestante.
O que fazer? Nesses momentos é importante, antes de tudo pensar sobre a segurança de seu filho, e tão rapidamente quanto possível para escapar da zona de desconforto psicológico. Não hesite em pedir para encerrar uma conversa desagradável ou a história das "histórias de horror" no hospital, pedir ajuda pessoas que se encontram lá, - você está agora protege não só as suas vidas.
Claro, não é todas as situações estressantes que podem ter futuro mãe, mas em todas as situações mulher sábia será capaz de traduzir o negativo em positivo e escapar de experiências desagradáveis, de modo a não prejudicar sua bebê. Ele - a alegria principal e seu melhor "salvador" de desânimo.
