Mais uma vez, "os" dias... Você quer saber o que os erros podem permitir que uma mulher durante a menstruação? O que você está fazendo errado e como pode prejudicar a saúde? Leia mais!
Você não acompanhar o seu ciclo
Normalmente as mulheres assistindo o ciclo, que estão tentando engravidar, mas isso deve ser feito para todos. Quando você visitar um ginecologista a cada seis meses, você será capaz de descrever em detalhe a natureza e abundante mensal, atrasos e outras nuances que ajudarão o especialista para detectar oportuna doença e prescrever o direito tratamento.
Você não lavar as mãos antes de mudar os acessórios íntimos
Certifique-se antes de alterar o pad ou tampão, é preciso lavar as mãos com água e sabão. Este regras elementares de higiene para ajudar a prevenir a ocorrência de infecção.
Você não prestar atenção à cor do sangue menstrual
By the way, o caráter de descarga também pode detectar anormalidades. Por exemplo, a cor vermelha brilhante de sangue - é a norma, a cor escura indica que se destaca o sangue "velho", que também é normal. O surgimento de coágulos, por vezes - é também nada de errado. Se esses coágulos mais frequentes e muitos deles, então você precisa ver um ginecologista. Perigoso se o sangue era a cor laranja. Isso pode indicar que o sangue veio do líquido cervical, o que indica a presença de infecção.
Estiver a tomar medicação para a dor após o início da dor
Se durante o mês você está constantemente acompanhada de dor, em seguida, esperar por eles para começar inútil. Melhor tomar algo analgésico para evitar desconforto
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Você usa higiene perfumado
É claro que, a fim de tampões ou almofadas são perfumadas, impregnada com um composto especial. Estes compostos, por sua vez, pode dar uma reacção alérgica. É claro que o cheiro peculiar durante a menstruação, é claro, está presente, mas para reduzi-lo, apenas o suficiente para lavar mais frequentemente e higiene mudança.
Você não consumir bastante ferro
Junto com a perda de sangue, e as mulheres perdem grandes quantidades de ferro. Portanto, as mulheres estão sempre no "estes" dias são atraídos para alimentos. Mais excelente opção - é para comer um pedaço de carne. Se você é um vegetariano, você pode comer espinafres ou feijão. Estes alimentos são excelentes fontes de ferro, e pode ajudá-lo a melhorar sua saúde. Aliás, o ferro para anemia evitar, pode ser tomado em suplementos ou vitaminas.
Você se desespere se você atrasar ou mensal chegou antes do previsto
Médicos afirmam que os menores desvios em relação às condições são aceitáveis e considerado normal. Voltando ao início do artigo, é necessário lembrar mais uma vez que é necessário para controlar o seu ciclo, de modo que você vai saber o quanto você tem que dura. Afinal, ciclo alguém dura 28 dias, e alguém tanto quanto 35. Portanto, não espere para a menstruação, no mesmo dia de cada mês.
Você comer o tipo errado de açúcar
As mulheres dizem que a TPM durante seus puxa mensais sobre doce. Isto é devido ao nível de queda de açúcar no sangue. Não é necessário para se apoiar sorvete e donuts, não é isso, você corre o risco de ganhar peso e obter um mau funcionamento do sistema imunológico. Dê preferência a produtos naturais, como frutas.
Você não está relaxando
Durante a menstruação de uma mulher não é só perde muito sangue, mas também força. E eles definitivamente precisa ser restaurado. Então, você precisa dormir mais, na medida do possível estar no meio do dia, não fazem trabalho físico e mental duro, e andar no ar fresco.
E o que você tem desses erros?
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/9-oshibok-kotorye-zhenshhiny-sovershajut-vo-vremya-mesyachnyh.html
