Verão quente que todos nós olhar para a frente! O frescor de flores desabrochando, canto dos pássaros, borboletas de vibração, sol brilhante, um mínimo de roupas, nadar no rio e para o mar. Mas nem todo mundo é capaz de facilmente transferir calor. Se você também são dias de verão muito difícil, em seguida, ouvir essas dicas eficazes!
Suportar o calor - pode-se dizer, uma ciência, e qualquer um pode aprender.
Não há necessidade de beber água fria
Em clima quente, ao que parece, você pode beber um monte de água fria ou gelada. Mas, você sabe, que o efeito de matar a sede com tanta água, não por muito tempo. Após 5-10 minutos, você já começa a suar e definhar no calor novamente. Melhor bebida sem açúcar bebida quente (temperatura ambiente) ou chá. É claro, o chá não deve ser muito quente, beber aquecer. Soda, a propósito, que parece atualizar e como nada mais do que perfeito para o tempo quente do ano, não matar a sede, princípio depois trabalhar - quanto mais você bebe, mais você quer. Vale a pena mencionar sobre a quantidade diária de consumo de água. Um adulto deve beber cerca de 1,5 litros, isto é, em tempo normal, mas no calor esta quantidade deve ser aumentada. Especialistas dizem que você deve beber um litro de água a cada hora!
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O calor não se move muito na rua
Ou seja, não é necessário fazer nenhum movimento brusco. Aqui, por exemplo, os atletas tem que correr e no verão, mas eles fazem isso na parte da manhã, quando não é legal, ou à noite, quando o sol já está reduzida a sua actividade. Se você não exercer, mas simplesmente forçados para as horas do dia para ir para a rua em negócios, o trânsito circula sem problemas, e ir para as sombras. E outra dica. Depois de tal caminhada no calor, lavar seus tornozelos e pés com água fria. Nesta área há uma grande concentração de pontos biologicamente ativos, de modo que o impacto sobre eles no calor com água fria, é muito útil para o mesmo bom.
Beber chá verde
Agora na Internet um grande número de receitas para bebidas refrescantes de verão. Aqui você tem um deles. Prepara-se uma garrafa, um volume de cerca de um litro. Jogar que cortados em conjunto com a raspa de limão (claro, lavou-se cuidadosamente). Coloque o chá verde, e componentes derramar água quente, deixe infundido. Quando o chá esfriar, você pode adicionar a hortelã, mel, um pouco de gelo. Mais uma vez, não beba o gelo, lembre-se ao primeiro ponto, pouco pode ser resfriado, o frio não é necessário. O chá verde para esta receita - é incrivelmente saborosa e saudável.
Faça "antisharf"
Este é um self-made ar condicionado japonês. Talvez em algumas pinturas ou gravuras japonesas que viu a imagem de pessoas com lenços brancos ao redor de seu pescoço. Este é o "antisharf". Você pode usar um lenço de qualquer outra cor, o que você tem. Mergulhe-o em água fria, press e gravata em volta do pescoço. Cada vez que um lenço vai secar, ele precisa novamente de molho em água fria, e de volta para amarrar ao redor do pescoço. Alívio em clima quente que você começa após apenas um par de minutos.
dia de descanso
Calor desgastante dia, de modo a tentar organizar um descanso à tarde. E ainda! Descartar qualquer bebidas alcoólicas no calor. Álcool resseca o corpo, de modo que o líquido está constantemente necessário. Em particular, você não pode beber álcool no sol.
Essas dicas são bastante simples, e pode ser, alguém vai parecer ridículo e inútil, mas eles são testados pelo tempo e para mim pessoalmente.
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
