Sonhando com uma bela figura, uma mulher começa a pensar sobre o que ela come. Agora um monte de todos os tipos de dietas que provaram excelentes resultados eficazes. Um pouco de paciência, e funcionou. E eu quero falar sobre os alimentos que você deve incluir em sua dieta, porque eles realmente ajudar a perder alguns quilos.
Produtos que ajudam a perder peso
cítrico
Os produtos ideais emagrecimento - limões, tangerinas, toranjas e laranjas. Numa citrinos contém aproximadamente 50 kcal. Bem adequado para um lanche, eles contêm uma grande quantidade de vitamina C, que literalmente queima de gordura.
pulsar
Estes incluem grão de bico, lentilhas, ervilhas, feijões, etc. As leguminosas são ricos em proteína de fibra e vegetal, que promover a perda de peso e estimular a digestão.
gengibre
Nem todo mundo gosta do sabor de gengibre, mas é muito eficaz no tratamento de muitas doenças, e, em particular, ajuda a perder peso. Ele suprime o apetite, melhora a digestão, normaliza o metabolismo. Só que você não pode exagerar com o uso de raiz de gengibre, caso contrário, você pode ganhar problemas de estômago, incluindo azia e diarreia ou diarreia.
tomates
Eles são baixos em calorias e rica em vitamina C e B. É melhor comer tomates, prepará-los deliciosa salada ou aperitivo com sal e pimenta.
kiwi
Perfeitamente queimar gordura, contêm uma grande quantidade de vitamina C e baixa em calorias. Pode ser preparado a partir de kiwi batido útil com espinafre, banana e um pouco de água. Obter uma bebida energética chique com um grande gordura queima efeito!
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maçã
Não admira que as maçãs estão presentes em quase todas as dietas. Em primeiro lugar, eles estão disponíveis, e em segundo lugar, de baixo teor calórico (54 calorias por 100 g de produto). Fruit perfeitamente saturada e fortalecer o tecido conjuntivo. Assim, você pode não só perder peso, mas também dizer adeus a celulite.
canela
Excelente tempero, que tem muitas propriedades úteis. Canela aumenta o nível de serotonina no corpo, e também é muito útil para uma dieta saudável, e, em particular, ajuda a perder peso. Só precisa de uma abordagem responsável para a escolha do produto, devido à má qualidade contém muito mais cumarina, o que afeta negativamente o fígado. A melhor canela - Ceilão, mas vai custar mais.
Chile
Ele contém uma parte de capsaicina por causa do que é nítida. Noções sobre a linguagem, ela começa a queimar, suamos, e para resfriar os expends corpo muita energia. A capsaicina também tem um efeito antibacteriano, tão perfeitamente protege todo o trato digestivo.
peixe
Se você quer perder peso, então sua dieta deve haver fast food e carnes gordas. Substituir esses alimentos podem ser óleo de peixe. Prefere vara de pique, atum, linguado, bacalhau, pique, truta - eles são baixos em calorias e rica em proteínas, o que é importante na perda de peso.
quinoa
Muitos não sabem este produto. Mas é simplesmente irreal útil e eficaz! Estes grãos finos contém uma grande quantidade de protea e hidratos de carbono complexos, tanto tempo saturada níveis de açúcar no sangue normalizar e promover crescimento muscular. Também quinoa lote de zinco, cálcio, magnésio e ferro.
Sobre a questão da perda de peso deve ser abordado com cuidado. Porque privar-se de certos alimentos, você precisa olhar para eles uma alternativa decente a fim de não prejudicar o seu corpo. A melhor coisa que você pode fazer - é beneficiar os conselhos de nutricionistas experientes, começar a frequentar um ginásio, bem como para incluir na dieta dos produtos acima!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/poleznoe/10-produktov-kotorye-pomogajut-pohudet.html
